למרבה הצער, קצב החיים המודרני מעורר מתח עצביני שונה. חסימה בעבודה ויום לא מוצלח, חוסר שביעות רצון מהבוס, עוד דב של ילד בבית הספר וכו '. כל הצרות הקטנות והבינוניות הללו נוטות להשפיע לרעה על מערכת העצבים, שלעתים קרובות מסתיימת במתח. אפילו אין צורך לדבר על בעיות גדולות וחמורות יותר.
הוראות
שלב 1
לחשיפה מוגזמת של מערכת העצבים ללחץ יש השפעה שלילית מאוד על מצבו הכללי של גוף האדם. הפוך אותו לכלל: לא משנה מה יקרה, חייך ובריאותך הם מעל לכל. בהתאם לכך, ברגע שמתעורר מצב בו ניתן להגיע להתמוטטות עצבים, נסה מיד נפשית לחסום את דחף העצבים. אל תתנו לרגשות שלכם להשתולל! אמור לעצמך: "עצור! אין מצבים חסרי סיכוי! זה לא הזמן להיכנס לדיכאון ולחץ. אנחנו צריכים לפעול!"
שלב 2
יתר על כן, על מנת שמערכת העצבים תהיה פחות רגישה לכל מיני מתח ככל האפשר, צריך להכשיר אותה. לא, זה, כמובן, לא אומר שהיא צריכה בכוונה לארגן לחץ ולנסות להתמודד עם זה. רק צריך "לכופף" את העצבים כמה שפחות. יש צורך לאמן התנגדות ללחץ בחיי היומיום: בבית, בעבודה ואפילו בחופשה. לשם כך, נסו לא לשים לב לזוטות בודדות, שוב, אל תתעסקו איפשהו, אל תתעקשו. זכרו, הקפדה ומתח הולכים זה לצד זה. לכן, אין לגשת לדברים לא משמעותיים עם פדנטריות מסוימת.
שלב 3
כדי להגביר את ההתנגדות שלך ללחץ, נסה לראות כמה שיותר חיובי בעולם הסובב אותך ובאנשים איתם אתה מתקשר. אחרי הכל, רמת ההתנגדות ללחץ תלויה בעיקר במצב הרוח שלך. רק שבמצבים מסוימים אתה צריך לכוון את עצמך פחות, בחלק יותר.
שלב 4
כדי להגביר את החוסן שלך ללחץ, אל תחיה באופן בלעדי מבעיות. חיה את השמחות שהחיים מביאים לך. הסוד להיות מאוד עמיד בפני מתח טמון ביכולת להסיח את הדעת ולעבור.
