תמיד יש מקום ללחץ בחיים. בכל יום יש לפחות סיבה אחת לקלקל לך את העצבים: פקקים, תאונות, סכסוכים בעבודה או עם יקיריהם … ישנן אפשרויות רבות. אך כל אדם מסוגל לעמוד בקשיים אלו.
הוראות
שלב 1
היה רציונלי. כל זוטות יכולה לאזן איזון בין אדם לא הגיוני. אדם סביר מנתח כל בעיה, מפרק אותה לרכיביה ואז מחפש אחר הדרך הפשוטה והיעילה ביותר. כתוצאה מכך הוא לא סובל ולא דואג לזוטות.
שלב 2
השקפה חיובית על העולם. ניתן להעריך כל סיטואציה באופן חיובי, שלילי או ניטרלי. אם אתה רוצה לפתח עמידות בפני לחץ, היפטר משליליות, אחרת תמשוך כל הזמן בעיות לעצמך.
שלב 3
הפוך את יחסך לנושאים קלים. לדוגמא: סתיו, מגניב, יש לך דייט בחוץ. לא רק שהוא קר, אלא גם האדם מאחר. תגיד לעצמך: “כל כך קר, זה אפילו טוב! ואנשים יושבים בבית, לא יכולים להעריך כמה זה טרי ובריא ברחוב. וטוב שהתאריך מתעכב, אוכל ליהנות מהאוויר הצח עד תום”וכן הלאה. תן לזה להישמע שטות מוחלטת, אבל אחרי כמה דקות אתה תרגיש מצחיק, וכשהדייט עוד יתקיים, אתה לא תכעס, והערב לא ייהרס. אם משתמשים בשיטה זו ללא הרף, אז בקרוב מצבים לא נעימים יתחילו לגרום לכם לחייך ולגישה הולמת.
שלב 4
זכרו שכל בעיה יכולה להפוך גם לבור בו תישארו זמן רב וגם לקרש קפיצה להצלחה. אם אתה רוצה להיות אדם שאינו מפחד מקשיים, אז פגוש מכשול בדרכך, חשוב מיד כיצד להשתמש בו לטובתך.
שלב 5
לנהל אורח חיים פעיל. מלא את זמנך הפנוי לא בצפייה בטלוויזיה, אלא, למשל, ספורט או תחביב כלשהו. לתקשר עם אנשים לעיתים קרובות יותר. אדם שממוקד בדבר אחד בוודאי תהיה לו סיבה ללחץ. אם הוא מחלק תשומת לב למספר תחומי פעילות, אז כמעט ולא יהיה לו זמן לגעגועים.
