יש אנשים שמכירים את הפחד מאנשים אחרים. עם הזמן חששות שונים יכולים להתפתח לבעיה חמורה. החברה היא חלק חשוב מחיי האדם. אם אנחנו מפחדים, אז נשללת מאיתנו האפשרות לחיות באושר.
מה הגורם לפחד חברתי?
1. מערכת יחסים עם הורים.
הורים הם האנשים הראשונים בחיינו. לרוע המזל, לא הכל עובר חלק במשפחה. שערוריות, עונש והפחדה יכולים להסלים לפחד מהאנשים סביבך. לא תמיד זו החברה כולה. לפעמים יש פחדים מאנשים מסוימים. אך עדיין, ככל שהמשתתפים במשפחה חזקים יותר, כך ההשלכות חמורות יותר.
2. בית ספר.
כשאנחנו מתחילים לתקשר עם עמיתים, אז הכל הופך להיות אחר. אנו יכולים להיות שונים מהשאר, להיראות מוזרים, ולא להתאים להתנהגותנו. בכל קבוצה ישנם חבר'ה חזקים שיכולים להרעיל את הקורבן. אם קשה לענות, בעתיד נוכל להתחיל להתרחק מאחרים.
3. סיפורים אחרים בהם אנו מוצאים את עצמנו מדוכאים.
יכולות להיות מצבים רבים. בעיקר אנשים שמפחידים אותנו, שהם חזקים מאיתנו, שלא יכולנו לענות להם. אז לכל החיים תוכלו להישאר מאוימים, כי אנחנו בטוחים שאנחנו לא יכולים לענות למישהו חזק מאיתנו.
איך להתמודד עם פחד?
המודעות של הילד הפנימי שלך, שעדיין פוחד, תעזור להתמודד עם הפחד.
1. דמיין את עצמך כצעיר או בגיל אחר.
חיה את כל הרגשות שחווית במצב של פחד. כמה קשה היה לך, מפחד, אתה עלול אפילו לבכות. שאל את עצמך את השאלה - מה הילד הקטן ההוא יכול לשנות? האם ניתן היה לעשות זאת? או שהמצב קרה כמו שצריך?
2. הציגו את עצמכם עכשיו.
זכור את עצמך עכשיו. אדם חזק, אמיץ ובטוח בעצמו. מצא את עצמך נפשית במצב העבר. האם אתה יכול להתעמת עם העבריינים? אילו מילים היית אומר להם? אילו ערכים יש לך עכשיו ולא אז?
3. חבר את שני האישיות שלך.
בוא לילד הפנימי שלך, תודה על מה שקורה. תאר לעצמך איך אתה מתמזג איתו.
4. חשבו שוב על המצב.
בדוק אם אתה ממשיך לפחד.
אפשר להתמודד עם הפחד החברתי, העיקר לממש את הסיבות האמיתיות שלו!
