נזכר בחיים קודמים - עצם הרעיון הזה נראה מדהים, אך אנשים שמבינים אזוטריות ותורות מזרחיות קדומות טוענים כי לאחר שהגיעו לרמה מסוימת של ידע והתפתחות, כולם יכולים להיזכר בחייהם.
ישנן מספר טכניקות המבוססות על מדיטציות ארוכות טווח ועבודה עם התודעה. למשל, שיטה הנקראת "קשת", שיעילותה באה לידי ביטוי בתרגול קבוע.
הוראות
שלב 1
בחר תנוחת גוף בה אתה מרגיש בנוח ככל האפשר (יושב או שוכב). לעצום עיניים ולנסות להירגע.
בסיס המדיטציה הוא טיהור התודעה מכל מחשבה; דמיין מטאטא שסוחף אותם כשהוא מופיע לראשונה. תחילה לא יהיה קל להשיג מצב ברור וטהור, אך האושר שווה את זה.
שלב 2
לעבוד עם הנשימה, ליישר אותה, זה גם יעזור לך בתהליך המדיטציה. לספירה של ארבעה, קחו נשימה עמוקה, ואז עצרו את נשימתכם באותה הכמות ונשפו לספירה של ארבעה.
שלב 3
המשך לנשום בדרך זו וליהנות מהמצב שהשגת. בקרוב תרגיש כמה כבד הגוף שלך, כמו קרחון ענק. זכור את המצב הזה. ואז דמיין את גופך קליל להפליא, בהיר יותר מענן שמרחף בשמיים.
שלב 4
המטרה העיקרית בשלב זה היא לא להירדם. ברגע שאתה מרגיש את האפשרות לכך, המשך לעבוד עם התודעה. התבונן בתוכך. זכרו והתרכזו במשימה העיקרית שלכם - זכרו את חייכם הקודמים. הרגשות והתחושות המתעוררים ברגע זה הם המפתח בפתיחת סודות העבר שלך.
שלב 5
המשך לנשום באופן שווה, שואב ריאות מלאות של אוויר, אל תאבד את הרפיית הגוף ואת טוהר הנפש.
שלב 6
עכשיו דמיין את הצבעים בתורם: אדום, כתום, צהוב, ירוק, ציאן, כחול, סגול. הקלט את התחושות שהתעוררו.
ואז עצור, ברגע זה אתה יכול לראות תמונות מחייך הקודמים. כמובן שהחזונות לא יגיעו אליך מיד, אבל העיקר לא לעצור ולהמשיך בתרגול.
שלב 7
חזור על התרגיל הקודם והציג את הצבעים בסדר הפוך.
שלב 8
כעת החזירו את הנשימה למצבה הרגיל. נשמו עמוק ככל האפשר ומתיחו את גופכם.
שלב 9
שפשפו את כפות הידיים יחד עד שהן מתחממות והניחו אותן כנגד העיניים העצומות. דמיין והרגיש את החום מהידיים שלך לעיניים ולפנים.
שלב 10
כעת פתח את עיניך וקח מהם את כפות הידיים. קום לאט בלי לבצע תנועות פתאומיות. מצבכם דומה לזה בו אתם יוצאים מהשינה, לכן אל תעמיסו על עצמכם, נחו זמן מה ועשו משהו קל.
על ידי תרגול שיטה זו לאורך זמן, תתחיל להבחין בתמונות חדשות שאינן קשורות לחייך הנוכחיים, אך קשורות אליך באופן ברור. שמע קולות, כולל סביבתך בעבר שלך. העיקר לא לעצור במה שהתחלת, והזיכרונות מחייך הקודמים יבקרו אותך בחיים האלה.
