לפעמים חלומות כל כך מושכים שאתה רוצה לגלול אותם שוב ושוב בראש שלך, לספר אותם מחדש לחברים שלך, כמו סרט מעניין. למרבה הצער, לא תמיד ניתן לשחזר עלילה נפלאה בפירוט. אבל יש כמה טכניקות מעניינות שיעזרו לך לזכור את אירועי החלומות הקסומים. רבים טוענים כי ניתן להכשיר את היכולת להיזכר בחלומות.
הוראות
שלב 1
אם החלומות שלך תמיד צבעוניים ומעניינים, ואתה רוצה לשנן את כולם, אז אתה יכול לתת לעצמך התקנה לזיכרון ללא דופי ממש לפני השינה. שכב כבר במיטה בערב, חזור על עצמך נפשית שאתה יכול לזכור את כל החלום, ובבוקר תספר אותו בפירוט למישהו.
שלב 2
כשאתה שומע את האזעקה מצלצלת, נסה לכבות אותה מבלי לפקוח עיניים. שקע בחזרה על הכרית שלך, תחשוב על מה שחלמת בלילה. סביר להניח שתתחיל לזכור תמונות בודדות, תמונות מעורפלות וסצינות קטנות. אולי אפילו תוכל לחזור לאותו החלום ולראות את המשך העלילה.
שלב 3
לקום מהמיטה, השתדל לא להביט דרך החלון, כך שלמחשבות על התוכניות הקרובות ליום לא יהיה זמן לעקור את זיכרון תוכן החלום.
שלב 4
השג עט ופיסת נייר לפני שתתחיל בשגרת הבוקר. התחל לרשום את כל מה שאתה יכול לזכור מהחלום שלך. שיהיה לפחות כמה אובייקטים בודדים או פרטים קטנים. אל תחשוב על האופי הספרותי של הטקסט, אף אחד לא יעריך אותך. אם אתה זוכר רק את הרגשות שחווית בחלום, תאר אותם. לאחר שתפסת את חוט הזיכרונות הדק, אתה בעצמך לא תבחין כיצד לרשום את העלילה כולה.
שלב 5
טוב אם תחליט לנהל יומן חלומי שלם ולנסות לחדש אותו מדי יום, גם אם אלה רק שאריות ביטויים חסרות משמעות. טכניקה פופולרית זו מאפשרת לך לאמן את היכולת לזכור חלומות.
שלב 6
לעתים קרובות מאוד אנו חולמים על מה שחשבנו לפני השינה. נסו להיזכר במחשבות הערב שלכם. אולי, בצורה אסוציאטיבית, עלילת חלום באמת תופיע בראשכם.
שלב 7
אם עדיין לא הצלחת לשחזר שום דבר בזיכרון, אל תתייאש. נסה לתת לעצמך הגדרה ליום. רק חזרו בביטחון נפשי על כך שבמהלך היום תוכלו בהחלט לזכור חלום לילה. באופן מפתיע, סוג זה של הצעה עוזר לרבים. ואם, למשל, חלמת על אוטובוס, אז לאחר שראית תחבורה ציבורית כלשהי, אתה זוכר באופן אסוציאטיבי את אירועי החלום.
