נהוג לכנות הרגלים רעים כאלה שאיתם אנו הורסים את בריאותנו הגופנית והנפשית. לרוב אלה כוללים שימוש בחומרים פסיכואקטיביים שונים. אך ישנם הרגלים הרסניים לא פחות שמעטים שמים לב אליהם - חברתיים.
- אגוצנטריות. לעתים קרובות יש אנשים שמדברים רק על עצמם. לפעמים הם יכולים לשאול אותך שאלה, אבל רק כדי לומר אז: "אני רואה, אבל אני …". אדם אגוצנטרי מעביר לעצמו כל נושא שיחה, וזה בכלל לא מעניין לתקשר איתו. אם אתה מבחין בתכונה כזו בעצמך, נסה לתקן אותה. שאל שאלות, התעניין בכנות עם בן שיחך. שמע, לא על מנת לענות, אלא על מנת להבין. הפרעה חלה גם על אותה בעיה. לקטוע את המשפטים של היריב שלך באמצע המשפט זה לא רק מגונה, אלא גם הרסני למערכת היחסים שלך.
- חוסר תשומת לב במהלך דיאלוג. בעולם המודרני, אנשים רבים לא מרפים מהטלפונים הניידים שלהם. לפעמים הם מסתכלים על המסך גם במהלך שיחה עם אדם חי! הרגל זה בהחלט שווה להיפטר ממנו. לא תקבל שום תוצאה פרודוקטיבית מהדיאלוג והתקשורת בו זמנית באינטרנט. מידע רב יתפספס, והאדם, ככל הנראה, לא ירצה לתקשר איתך יותר. אם אתה זקוק בדחיפות לפתור בעיה כלשהי ברשתות החברתיות, בקש להמתין רגע ואז הניח את הטלפון הנייד שלך בצד.
- רחמים עצמיים. חיפוש תשומת לב לעצמך מוביל לעיתים למבול של תלונות. אדם מתחיל להפריך את כל המחמאות המופנות אליו, מאשר הוא מנסה להשיג מילות שבח חדשות: "אל תהיה טיפשי, אני נראה פשוט נורא היום …". אם קיבלת מחמאה, קבל אותה. גם אם אינך מרגיש מספיק מושך כרגע, הגבל את עצמך למילות תודה. ונושא התלונות נוגע לא רק למחמאות, אלא גם לכל החיים. נסו להיות אדם עליז יותר. ככל שתספר פחות לאחרים כמה גרוע הכל בחייך, כך החיים שלך יהיו קלים ומהנים יותר.
- נסו לרצות את כולם. הרגל זה אולי מוצא חן בעיני אחרים, אך הוא הרסני עבור האדם עצמו. לכל הבקשות והמעשים, לא ניתן לשמור עצבים וכוח פיזי. הרצון לעזור לכולם ולכולם רק מוביל לעצבים מותשים ועצבנות. למדו לומר לא, והקדישו רק את זמנכם לדברים החשובים באמת.
ישנם ארבעה הרגלים בלבד, אך לאחר שתיפטר מהם תראה כמה תקשורת חמה ונוחה יותר עם האנשים סביבך הפכה. עם קצת מאמץ ותרגול, סגנון תקשורת חדש ייכנס בחייכם בחוזקה.
