שיטות היפנוזה עצמית ידועות כבר הרבה מאוד זמן. עם זאת, אנשים רבים ספקנים כלפיהם, ומאמינים כי הם צפויים להשיג תוצאות רציניות. אבל זה לא כך - בגישה הנכונה, היפנוזה עצמית יכולה לחולל ניסים.
מה יכול היפנוזה עצמית לעשות? הרבה דברים. למשל, כדי לעזור בריפוי ממחלה, להיפטר מהרגלים רעים, לשנות תכונות אופי, לקדם התפתחות כישרונות, לשלוט באופן מושלם בגופך, ועוד הרבה, הרבה יותר.
אנשים שהבינו את סודות ההיפנוזה העצמית מראים דברים מדהימים. הם יכולים להסיר את תחושת הכאב, מה שמאפשר להם להסתדר ללא משככי כאבים במידת הצורך. לדעת כיצד לווסת את טמפרטורת הגוף בשיטות היפנוזה עצמית, הם לא קופאים אפילו בכפור החמור ביותר.
הסוד העיקרי של היפנוזה עצמית הוא אינטראקציה עם התת מודע. עבור התת מודע, שום דבר אינו בלתי אפשרי, אך המגע איתו קשה מאוד לאדם. למשל, הצטננת. זו עובדה שאתה מכיר ואי אפשר להימנע ממנה. אבל מה יקרה אם תת המודע ישתכנע שאתה בריא? במקרה זה, תתאושש, הריפוי שלך יתקיים בזמן שיא.
הבעיה היא שההגעה אל תת המודע היא קשה להפליא, וזה החלק המודע שלך שמפריע לכך. אתה יודע שאתה חולה, מידע על כך מועבר לתת מודע. גם אם תחזור על עצמך במשך שעות "אני בריא, אני בריא לחלוטין", זה כמעט לא ייתן שום תוצאה, כי אתה באמת יודע שאתה חולה. האמונות שלך נשמעות לא כנות לתת המודע, תמיד יש להן את הסימן "זה שקר" שהכניס את התודעה שלך. לכן, המשימה החשובה ביותר בלימוד היפנוזה עצמית היא למצוא דרכים לתת מודע, לעקוף את החלק המודע שלך.
אחת השיטות הללו היא להשתמש בהקלטות עם ההגדרות הדרושות. אתה ישן, וקול שקט מהדוברים לוחש לך את המילים הנכונות. מכיוון שהחלק המודע ישן, המידע עובר ישירות אל תת המודע. בגרסה אחרת אין צורך לישון, הקלטת האודיו משודרת בפתא הנשמע. אתה לא שם לב אליו, אבל שום דבר לא בורח מעולם מתת המודע.
ישנן דרכים אחרות להפוך את ההיפנוזה העצמית ליעילה. למשל, שכיבה במיטה לפני השינה (זמן נוח מאוד לתרגול של היפנוזה עצמית), הרפו ואז נשמו עמוק - אך כדי שהכתפיים לא יזוזו ויהיו נינוחות. העיניים פקוחות. נשוף לאט, בזמן הנשיפה, המבט שלך עולה עד כמה שניתן - כאילו אתה רוצה לראות את הכתר שלך. אתה נמצא במצב הזה במשך חמש שניות, ואז המבט שלך מתפוגג, העיניים נעצמות.
נשמו לאט וברוגע מאוד. טריק המבט מאפשר לך להיכנס למצב תודעה שונה, בו ניתן להקל על הגישה לתת מודע. עכשיו אתה יכול לבטא נפשית את הביטויים הדרושים - למשל עמדות כלפי התאוששות. היעילות של השיטה המתוארת גבוהה מאוד. ניתן להגדיל אותו עוד יותר באמצעות שיטות של תכנות נוירו-לשוני. בפרט, שלבו ביטויי גישה עם אמירות אמיתיות לחלוטין. לדוגמא: "זה לילה בחוץ … אני שוכב במיטה שלי … חם לי ונוח … אני ממש בריא …" כאן שלושת הביטויים הראשונים נכונים, הרביעי הוא חשיבה להתאוששות.. הביטויים הראשונים מחלישים את מחסומי הנפש, והמטרה מגיעה יותר בקלות לתת המודע. הטכניקה של היפנוזה עצמית מאוד שימושית, ולכן כדאי לנסות לשלוט בה.
