בניגוד לביקורת עצמית בונה, אשר רק עוזרת לבנות טוב יותר מערכות יחסים עם אחרים, לקבוע מטרות חיים ושיטות להשגתן, הלקאה עצמית מובילה לדיכאון ודיכאון.
מהי ביקורת עצמית
ביקורת עצמית היא היכולת של אדם להסתכל על מעשיהם מבחוץ על מנת לקבוע מה נעשה נכון ומה לא. זה קשה מספיק. מכיוון שאנשים רבים מאמינים כי הטעויות שהם עושים הם תוצאה של מעשיהם של אחרים, ולא מההחלטות שלהם. והם מאשימים את כולם מלבד עצמם בכישלונות. היכולת להסתכל בצורה ביקורתית על מעשיו של האדם עוזרת להתמודד עם זה. הערכתם המפוכחת תעזור שלא לטעות בעתיד. אחרי הכל, תשעים ותשעה אחוזים מההצלחה תלויים אך ורק באדם עצמו, ולא בהתנהגות של אחרים.
ביקורת עצמית זמינה רק לאנשים חזקים. המסוגלים לקלוט כראוי לא רק עצות מבחוץ, אלא יכולים בעצמם להבין את הליקויים שלהם.
ביקורת עצמית נוגעת גם ליכולת ללמוד מאחרים. אדם שמבין כי מעשיו לא תמיד מושלמים מקשיב לעצותיהם של אחרים. אך יחד עם זאת, הוא לא עוקב אחריהם בלי מחשבה, אלא מסתגל למצב שלו. זה עוזר לו להימנע מרגעים לא נעימים, ללמוד לא רק מהניסיון שלו.
מהי הלקאה עצמית
הלקאה עצמית היא תהליך הרסני. האדם מאשים את עצמו בכל הצרות שפקדו את המשפחה, בכל הבעיות שקרו בעבודה. אולי יש בכך אשמתו. אבל אין טעם לנזוף בעצמך על הטעויות שעשית. זה הרבה יותר חכם לבזבז אנרגיה בחיפוש אחר דרך לצאת מהמצב הזה. והלקאה עצמית רק מעכבת זאת. זה פוגע בהערכה העצמית, אדם משכנע את עצמו שרק צרות מגיעות ממנו, הוא לא טוב לכלום, אינו מסוגל להשפיע על האירועים שמסביב, יכול רק לקלקל הכל וכו '.
הלקאה עצמית היא תסמין שכיח של אדם הסובל מתסמונת הקורבן. הוא מאשים את עצמו בכל הכישלונות המתרחשים, מרחם על עצמו, אך יחד עם זאת לא עושה דבר, ומחמיר את המצב יותר ויותר.
הכלל הראשון בהתמודדות עם הלקאה עצמית הוא להבין שהכל בידיים שלך. אין טעם לדאוג לאירועים שהתרחשו, עליכם לעשות כל מאמץ בכדי להפוך את החיים למוצלחים יותר בעתיד. זהו, למעשה, ההבדל בין ביקורת עצמית להלקאה עצמית. הראשון מכוון לאירועים בהווה ובעתיד, אדם מבקש לשפר את איכות החיים על ידי מודה בטעויותיו. והלקאה עצמית פועלת כטמטום, "מקפיא" אדם במצב של כישלון, אינו מאפשר לו להתפתח ולהמשיך הלאה.
