הורים לילדים צעירים מתלוננים לעתים קרובות על פחדם. ילדים מבוגרים או בני נוער חוששים גם הם. באופן עקרוני, מבוגרים אינם חסינים מפני גילויי פחדים כאלה. בכל מקרה, אם בעיה זו מפריעה לחיים, עליכם להילחם בה.
על טבעה של פחד
הפחד נחשב לתופעה נורמלית אצל אנשים, מכיוון שרק בזכות נוכחות הפחד והחיפוש אחר פיתרון כיצד להימנע ממצבים מסוכנים, נציגי האנושות הקדומים שרדו. אבל כשאדם פוחד מדי, זה מפריע לחייו ולסביבתו.
זה נורמלי שאדם קופץ כשמישהו ניגש אליו מאחור, או כשלפתע נשמע קול חזק בשקט. אך אם הביטויים מתגברים, למשל, מישהו מתחיל לגמגם או מאבד את כוח הדיבור, בקושי מבחין בצלו של עצמו או של מישהו אחר, חייו של אדם כזה ושל אנשים לידו הופכים לקשים הרבה יותר.
להבין את הסיבות
כדי לפתור את בעיית הפחד או הפחד, חשוב להבין את הגורמים לה. לכן, הורים לילדים צעירים מתלוננים לעיתים קרובות כי התינוק מתחיל לפחד לפתע ממבוגרים או ילדים אחרים במגרש המשחקים, אך משום מה הם אינם זוכרים שלא מכבר קרוב משפחתם סיפר לילד סיפור אימה בלילה, או משכן. ילד דחף את התינוק תוך כדי משחק. רוב החבר'ה, לאחר אירוע אחד כזה, עשויים להתחיל לפחד מכל האנשים הדומים סביבם.
אצל מבוגרים המצב דומה: חשוב לזהות את הגורמים לפחד. אם אדם נפגע פעם אחת ממכונית, ככל הנראה, הוא תמיד יפחד מחריקת הבלמים או מהצליל האופייני של רכב שנע במהירות. כדי לעבוד במצבים כה חמורים, עדיף לפנות למומחה - פסיכולוג או פסיכותרפיסט.
במצבים פשוטים יותר תוכלו לפתור את הבעיה בעצמכם. לכן, אם אדם נלחץ ממצבים שפתאום מישהו מתגנב מאחור, אין טעם להסביר לו שאף אחד לא רצה להפחיד אותו. במקרה זה, מומלץ לגרום לאחרים להבין שמצבים אלה מפחידים, כך שיתריעו מראש על הופעתם. אגב, בדרך כלל אחרי בדיחות מצחיקות של חברים כמו "לקפוץ מעבר לפינה ולהפחיד" אדם וסוג כזה של פחד מופיע.
עבוד על עצמך
כדי להרגיע את הקטנטנים ההורים צריכים רק לגלות דאגה, לטפוח להם על השכם, לשיר שיר או לבדר את התינוק בדרך אחרת. לעתים קרובות, מבוגרים אמיצים צומחים מילדים ביישנים בילדותם. אם מבוגר הפך ביישן, הרבה יותר קשה לעבוד איתו. בעיות כאלה אינן נפתרות על ידי מילים וטיעונים מבחוץ. תפקידה של האישיות עצמה חשוב במאבק נגד ביטויים כאלה.
לעבוד עם הפחד שלך הוא לא נעים למדי, מכיוון שמצבים כאלה נפתרים על ידי טבילה בתנאים מפחידים. לכן, אם אדם מפחד מכלבים, חשוב לתקשר איתם. אם צללים מפחידים אותך בלילה אתה צריך להיות בחושך וכו '. על מנת להתגבר על פחד, עליך לעבוד עם הגורמים לה. אם אדם נבהל מהמחוות הרגשיות של בן השיח או שנראה לו שהוא מתנדנד למכה, אתה צריך לעבוד על זיהוי רגשות, לחזור על עצמך מחוות כאלה מול המראה, או פשוט לומר לאדם שכזה ביטוי אלים של רגשות אינו לטעמם. במקרה בו צלילים חזקים מפחידים, חשוב לבחון את הגורם לצלילים אלה, ואז לחשוב אם הם באמת מסוכנים או שזו רק התגובה הראשונה.
בכמה ענפי ספורט, למשל, כדי שהאתלטים לא יפחדו מכדור מעופף או מקליע אחר, הכדורים האלה נזרקים במיוחד בפנים (או נזרקים לרשת מול הפנים, או שהם מתנדנדים, אבל לא נותנים כדור מידיהם). אז אדם מפתח את היכולת לא לפחד ממשהו כזה במצב משחק. באותה צורה ניתן לפתור מצבים יומיומיים.היה צליל פתאומי מאחורי הגב שלך - אתה רק צריך להסתובב, לתפוס את הגורם לצליל, לחסל אותו, אם אפשר (למשל, לסגור חלון או דלת) ולא להיכנע לבהלה.
