אופי חזק מתבטא במצבי חירום. כדי לא להישבר מתחת לקשיי החיים, חיזק את רצונך וגמישותך. רק השילוב הזה יאפשר לך להישאר עצמך, לא משנה מה יקרה.
הוראות
שלב 1
הבחין בין מצבים שבהם יש צורך להגן על דעתך, מאלה כאשר זה לא חשוב. זכרו שלפעמים חשוב יותר לשמור על יחסים עם אנשים. קורה שקל יותר להשיג את המטרה שלך מבלי לפעול באופן ישיר או מיידי. קבע אסטרטגיה, לא תמיד ישירות מתאימה. אם אתה לוקח הכל בעוינות, אז במוקדם או במאוחר תישבר. למד לשחרר את המצב כשזה בסדר.
שלב 2
נסו לא לקחת את הכל ללב. נסה לפעמים להפשט את עצמך מבעיות. אם נוצרות נסיבות לא נעימות, הסתכל עליהם מבחוץ. שמור על העצבים שלך.
שלב 3
שקול מחדש את יחסך לחיים. אם אתה מציב את עצמך כלוחם, ודמיין את החיים כסדרה מתמשכת של מכשולים שאתה צריך להתגבר עליהם לבד, האמין שבמציאות הכל יהיה כך. קחו הפסקה, חשבו מה אתם עושים, האם אתם מתגעגעים לסימני הגורל, האם אתם מפרשים נכון אירועים מסוימים. אולי אתה רואה את החיים בצבעים כהים.
שלב 4
אל תשאל יותר מדי מעצמך. ביקורת עצמית יתר על המידה יכולה ליצור מתח שיערער אתכם מבפנים. העריך את היכולות שלך באופן מציאותי. כן, לחלום ולרצות עוד זה שימושי, אבל הכל צריך מידה. לאחר שהגדרת לעצמך יעדים בלתי אפשריים בכוונה, אתה גורל את עצמך לכישלון ואז נראה כמו כישלון ומרגיש ככישלון. להיות נחמד לעצמך.
שלב 5
קח הפסקות. קצב חיים מהיר הוא מקור לא רק לדחף, אלא גם ללחץ רב. אל תוותרו על חופשה. אתה זקוק למנוחה מתאימה כדי להחלים. פתרון בעיות מתמשך יכול לגרום לכם להישבר ולהישבר.
שלב 6
למדו לפרוק תוקפנות. אל תבנה רגשות שליליים. הדרך הבונה ביותר להיפרד מהם היא על ידי ספורט. בנוסף, תוכלו ללכת רחוק יותר מהעיר, שם מעטים האנשים שישמעו אתכם, לקחת אוויר רב יותר לריאות ולצעוק בכל הכוח.
