פרידה מאדם אהוב תמיד כואבת, לא משנה כמה הייתם יחד. יש צורך לסבול, לסבול ולהשלים עם האובדן, כואב ככל שיהיה.
הוראות
שלב 1
מיד לאחר הפרידה, נסה להתרחק לחלוטין מבעלך לשעבר. מחק את מספר הטלפון שלו והיסטוריית הצ'אט, היפטר מכל התמונות שלו במקום בו הוא נמצא. רק מראהו של אדם אהוב לשעבר יהיה כואב בהתחלה, אז הימנע מכל אמצעי תקשורת איתו, והמעיט בפגישות "מזדמנות".
שלב 2
דאג להיפטר מכל הדברים שמזכירים מערכות יחסים בעבר. זרקו את כל המתנות, הגלויות, חפציו האישיים שהשאיר אחריו בטעות. זה יהיה קשה מאוד, אך על מנת להיפטר מזכרונות עצובים, עליכם לעשות זאת. אתה יכול לבקש עזרה מאחד החברים הכי טובים שלך.
שלב 3
אם לא ניתן לבודד את עצמך לחלוטין מהתקשורת, למשל, יש לך ילדים משותפים או עסק משפחתי, נסה ליצור גבולות וכללים חדשים. לדוגמא, דברו רק על ילדים או מצבי עבודה והימנעו מלדבר על חייכם הפרטיים.
שלב 4
בקש ממשפחתך הקרובה או מחבריך תמיכה. במצב זה אתה זקוק לעזרת חברים שישחקו בתפקיד "אפוד". גם אם אתה רוצה להיות לבד, לשקר ולבכות, לרחם על עצמך, אתה עדיין זקוק לאנשים קרובים בקרבת מקום, מוכנים לעזור בתקופות קשות.
שלב 5
ככלל, נשים לעיתים קרובות יותר מאשר גברים מאשימות את עצמן בפירוק מערכות היחסים ומאמינות כי לאחר הפרידה, אין להן שום סיכוי לפגוש אהבה חדשה ולחיות באושר עם גבר אחר. לכן, עליכם לסלוח לעצמכם ולנסות להבין שעשיתם כל שניתן כדי לשמור על הקשר. למרבה הצער, זה לא הצליח, אבל זו לא אשמתך.
שלב 6
אתה לא צריך להיות בדיכאון הרבה זמן לאחר הפרידה מבעלך לשעבר. כן, הוא עזב אותך, אבל החיים נמשכים. התחל לעבוד על עצמך, הערך מחדש את כל הניסיון שנצבר, חשוב מחדש על ערכי החיים.
שלב 7
שלבו את עצמכם והשקיעו את כל האנרגיה שלכם באימונים, נסו ליצור עסק משלכם, דאגו לגופכם על ידי הרשמה לקורסי כושר. למדו לנהוג ברכב, לשנות מקצוע, אם חלמתם על זה זמן רב, אך לא העזתם. הצלחות עתידיות יעזרו לך לשכוח כישלונות עבר.
שלב 8
סקור את חייך הקודמים והרהר בעתיד. זה שאדם אחד זרק אותך לא אומר שאתה לא יכול להיות מאושר בחיים החדשים שלך. תחשוב על מה שאתה רוצה מהחיים. הציבו יעדים והשתדלו להשיג אותם בהצלחה. והכי חשוב, האמינו בעצמכם, ותצליחו.
