מלמדים את הבנים מילדות שהמין החזק יותר צריך להיות סבלני, להתמיד, לרסן רגשות ולהתגבר בהתמדה על קשיים. כשהם גדלים הם מנסים להתנהג באופן שעונה על הדרישות הללו. אך לגבר עלול להיות מצב משברי קשה - למשל בגלל בעיות גדולות בחייו האישיים, או בעבודה. במיוחד אם הבעיות הללו נשפכות אחת אחרי השנייה, כאילו מהקרן שפע. לא קל לשרוד מצב כזה אפילו לאדם מתמשך וחזק רצון. איך להתגבר על המשבר?
הוראות
שלב 1
גבר לא צריך לכבות בעקשנות רגשות שליליים, להעמיק אותם ולהעמיק בחריצות שהכל בסדר. אחרי הכל, זה לא רק שלא יפתור את הבעיה, אלא גם יכול להוביל למספר מחלות, כולל מחלות מסוכנות. כמובן, אסור להוציא מצב רוח רע לאחרים, לארגן סצנות, שערוריות, קרבות. אבל הרפיה כלשהי הכרחית לחלוטין לאדם. אתה יכול להתבטא בפגישה עם חבר קרוב, למשל. אין בזה שום דבר מביש, העיקר שהחבר מבין ומקשיב. יש גברים שהולכים לחדר הכושר כדי לאבד את האנרגיה שלהם.
שלב 2
אם אפשר, כדאי לנוח, לשנות את הסביבה. לפחות מנוחה קצרה, רשמים חדשים יכולים להשפיע לטובה, להקל על מחשבות כבדות. באופן אידיאלי, עדיף לצאת לסיור זר. אך גם מנוחה בארץ, בסנטוריום, טיולים רגליים, טיול ביער או בפארק יעזרו טוב.
שלב 3
היפנוזה עצמית ממלאת תפקיד חשוב. אדם צריך לשכנע את עצמו: "כן, עכשיו קשה לי, אבל שום דבר בלתי הפיך לא קרה, הכל עדיין יתוקן." יש להבין כי משבר אינו מוות ולא מחלה חשוכת מרפא; עם רצון וחריצות ניתן להתגבר עליו.
שלב 4
כדי למנוע ממצב משברי להוביל לדיכאון, חשוב מאוד שגבר יקבל רגשות חיוביים בכל מקום אפשרי. ביקור בתיאטראות, מוזיאונים, קונצרטים, פגישה עם חברים - כל זה מסיח את הדעת מהמחשבה על הבעיות שלך. תקשורת וירטואלית בפורומים ותחביבים שונים יכולה גם לעזור.
שלב 5
הרבה תלוי בהתנהגות של קרובי משפחה וחברים. עליהם לגלות הבנה, סובלנות, לא להיעלב מאדם אם, בגלל מתח עצבי, הוא לא מתנהג בצורה הטובה ביותר, הופך למזג חם, בררן. יחד עם זאת, אין צורך לפנק אותו או להזדהות כל הזמן איתו. זה יהיה שירות לא טוב. אנשים קרובים צריכים לעודד אדם בביטחון בעוצמותיו, ביכולותיו, שהוא יצליח למצוא דרך לצאת מהמצב הזה. אל תרחם עליו, כי רחמים הם תחושה רעה מאוד.
שלב 6
וכמובן, בשום מקרה אין לחפש נחמה באלכוהול! קשה לעשות טעות גסה. אין צורך להשלות את עצמך עם הבטחות: "אני רק קצת, רק קצת, רק כדי להירגע ולשכוח מהצרות". זו עמדתו של אדם בעל רצון חלש. אם המצב לא מתייצב, האיש ממשיך להיות בדיכאון, כדאי לבקר אצל פסיכולוג.
