למי שנמצא תמיד במצב רוח טוב, הדברים מתנהלים בצורה אקטיבית יותר, הימים מלאים בהופעות חיות והצרות הרבה יותר קלות לשאת. הערך של גישה חיובית ברור לכולם, אבל איך לומדים לשמור עליו?
הוראות
שלב 1
הדבר הראשון שעליך לזכור הוא שכל פסי האובך והכהה הם זמניים, והם נוצרים כך שתוכל לשנות כמה נקודות בחיים. לכן, גישה חיובית פעילה והיעדר דרמטיזציה אמורים להפוך לעוזריכם בפתרון מטלות חיים כלשהן.
שלב 2
אתה יוצר מצב רוח טוב בעצמך, וכדאי להתחיל בבוקר. קום מוקדם, עשה סדרה של תרגילים גופניים. התקלח ממריץ ואכל ארוחת בוקר בריאה ומזינה. מוזיקה אהובה, דברים מוכנים בשעות הערב יתרמו גם הם לרוח גבוהה במהלך היום.
שלב 3
מה שמקיף אותנו הוא השתקפות של מה שקורה בתוכנו. לכן, נסו לשמור על ניקיון וסדר בבית, על שולחן העבודה שלכם, במטבח. לא כדאי לך לצחצח כל נקודה בקנאות, אך ערמות חפצים מאובקות, שמטרתן אתה עצמך לא מכיר, אינן צפויות להוסיף למצב הרוח ולקלילות שלך.
שלב 4
כנ ל לגבי המראה שלך. שמור על הבגדים והגוף שלך. אתה לא צריך לתת לעצמך ללכת גם בתקופת המחלה, כי זה לא רק שאינו תורם להחלמה מהירה, אלא גם מכניס אותך למצב של אדישות. לא רוצה ללכת למראה? תפוס את עצמך בדחיפות ותוריד את החלוק הישן הזה!
שלב 5
ספורט משפר את איכות החיים בכמה נקודות בבת אחת. נדיר מאוד למצוא ספורטאים הסובלים מדיכאון או מקיבעים לבעיה אחת וטבועים בה. כל פעילות גופנית מקדמת ייצור סרוטונין, הורמון השמחה. לכן, אם אינך מוכן לעסוק בענף ספורט מסוים, אז ריצה בבוקר, חדר כושר, ריקודים, סקי מחוץ לעיר או רק כמה תרגילי שרירי בטן - כל זה יספק יציבות למצב הרוח הטוב שלך.
שלב 6
מין רגיל הוא ללא ספק החלק החשוב ביותר בחייו של אדם מבוגר. חשוב שיחסי מין יהיו שמחה לשניהם, יביאו סיפוק רוחני ופיזי לאדם.
שלב 7
יצירתיות היא דבר שיכול לעזור לשמור על מצבך הנפשי באיזון. זה לא נובע רק מהעובדה שאתה יכול לעשות ציור, יצירת מוזיקה או כתיבת סיפורים, אלא גם בגלל שכל הקטסטרליזות שמתעוררות בחייך שאתה לא יודע לפתור, אתה יכול להטיל יצירתיות. מצד אחד זה יעזור לך לשפוך אנרגיה שלילית, למשל, על פיסת נייר, ומצד שני, תהיה רווי באנרגיה פעילה חיובית חדשה שתיתן לך כוח לפתור בעיות.
שלב 8
אתם מוזמנים לפנק את עצמכם ולתת לעצמכם מתנות. אם הלכתם למטרה ועבדתם טוב, למה לא להודות לעצמכם על כך? זו יכולה להיות ארוחת ערב טעימה במסעדה יקרה או רהיטים חדשים - הדבר החשוב הוא שתחוו שמחה ועונג.
שלב 9
לנוח כשצריך. לפעמים אתה צריך לצאת לדוג מחוץ לעיר או לבלות כמה ימים בבדידות עם המחשבות שלך. אתה אדם חי, ולכן, כדי שהתקלות לא יתרחשו, ומצב הרוח לא יירד, אלא תמיד שטוף שמש ופעיל, אתה צריך לתת לעצמך זמן לטעון מחדש.
