טינה היא תחושת רחמים עצמיים. לפעמים דמעות נובעות מתחושת העוול. יחד עם זה, יש כעס על מי שהעז לפגוע ברצינות כה רבה. אבל התוצאה של חוויות היא בדרך כלל רק עצבים די מפונקים. היכולת להתגבר על טינה יכולה לעזור בשמירה על בריאותך ולא בבזבוז זמן.
הוראות
שלב 1
נסו לא לקחת ביקורת או בדיחה נגדכם בעוינות. הבינו שלא כולם מסביב מצליחים להתבונן בקו הדק שבין הומור לביטוי טקטי של מחשבותיהם וגסות רוח. האדם שפגע בך לא תמיד מבין שהוא לא עשה טוב במיוחד. ואם הוא עשה זאת בכוונה, אז אין צורך להתרגש בכלל. במקרה הראשון, כדאי להיות מעל כל מיני שטויות ולא לשים לב אליהם. בשנייה, עליכם להיות מודעים לכך שהעבריין מצפה לתגובה מכם: דמעות, כעסים, גל של רגשות שליליים. האדישות שלך תהיה אכזבה מוחלטת עבורו.
שלב 2
למד להגן על עצמך. זה בכלל לא אומר שהמאבק חייב להיות פיזי. אתה יכול גם לעמוד על עצמך עם מילה. וויט הוא הגנה טובה נגד מי שרוצה להעליב אותך. תאר לעצמך את התמיהה של בעל רצון חולה כאשר במקום ביטויים שהופרעו על ידי יבבות, הוא שומע תשובה רגועה ומכובדת. אין ספק שתחוו סיפוק מהמצב הנוכחי, ואולי התחושות הלא נעימות יתאדו. אבל גם אם נותר משקע בנשמה, אל תהפוך אותו לטרגדיה. לעתים קרובות ישנם מצבים בחיים שאינם מהנים, והדרך הטובה ביותר לשמור על עצביך היא פשוט לנסות לשכוח.
שלב 3
לעבור לרגשות חיוביים. סבל מעוול הוא בילוי חסר תועלת מאוד. למה לרחם על עצמך כשאתה יכול להסיח את דעתך ממחשבות קודרות? הכירו את החברים שלכם, לכו למסיבה. באופן כללי, אל תתעכב על הבעיה, אחרת אתה מסתכן להתחיל לטלטל. טינה קטנה יכולה להפוך לדיכאון מז'ורי.
שלב 4
תסתכל על הדברים קל יותר ואל תשכח את חוש ההומור שלך. סנן מידע נכנס. אחרי הכל, לעתים קרובות כל כך קורה שאנשים נעלבים מדברים קטנים. אם תתייחס ברצינות רק למה שמגיע באמת, אז יהיו רגעים הרבה פחות לא נעימים בחיים שלך.
