ישנם מכשולים רבים בדרך להשגת המטרה. העיקר, אולי, הם רגשות ורגשות שליליים. להיפטר מהם כמעט בלתי אפשרי, אבל אתה יכול ללמוד לשלוט בעצמך ופשוט להתעלם מההשפעה שלהם. זה יגביר משמעותית את יעילות העבודה ויהפוך את החיים למעניינים באמת. אבל איך לומדים במהירות שליטה עצמית?
עדיף ללמוד מיד לרסן רגשות בבית. זו אולי נראית כמשימה קלה, אך בפועל, קרוב לאח האדם חושף את מהותו האמיתית. לשלוט בעצמך בזמנים כאלה זה לא קל. אם אתה יכול לעשות זאת בבית, אז בכל סיטואציה אחרת, שליטה ברגשות שלך לא תהיה קשה עבורך. השתמשו בצמיד גומי רגיל לנוחות השימוש. בכל פעם שאתה מרגיש שטף של רגשות "מיותרים", פשוט לחץ עליהם על היד. זה יאפשר לך לתקן את השגיאה ולנתח אותה בעתיד.
בואו נסתכל על דוגמה ספציפית. ברגע שאתה מרגיש כועס, התכוון לדיאלוג פנימי. נסו להוכיח לעצמכם שכל רגשות שליליים יגרמו לכם יותר נזק מתועלת. במהלך דיאלוג כזה תוכלו לברר את סיבת הכעס ולמצוא דרך להיפטר ממנו. לא פעם, הגורם לכעס אינו שווה אפילו את הזמן שנדרש לזיהויו.
ניתן להחיל את אותו הדבר גם על רגשות אחרים. העקרונות העיקריים הם כדלקמן: עליכם לקבל את רגשותיכם, להבין את סיבת התרחשותם ולנסות להתמקד במשהו טוב. אם רגש שלילי כלשהו מופיע לעתים קרובות מדי, הגיע הזמן לחשוב מדוע הוא קורה. לחפור לתוך עצמך, למשל, באמצעות מדיטציה, אתה יכול למצוא איזושהי בעיה חמורה הקשורה אליו. הסר אותו ומצא שקט נפשי.
