לעתים קרובות מאוד אנו שוכחים מדברים חשובים. הולכים לחנות, שוכחים את רשימת הקניות, הולכים למקום אחר, שוכחים למה הלכנו בכלל. זה קורה לעתים קרובות למדי. איך נזכור את הנשכח?
על מנת לזכור משהו, השתמש באסוציאציות, אסף מחשבות בראשך, גלול בדרך שכבר עשית.
זיכרון חזותי יעזור מאוד. לדוגמא, אם שכחת את שם הרחוב, ואז מסתכל בעציץ פרחים, אולי תזכור ששמו של הרחוב היה פרח. אלה אסוציאציות.
לעתים קרובות אנו ממהרים לאנשהו ולא מוצאים את מפתחות הדירה, איננו זוכרים היכן הונחו. על מנת לזכור אנו משתמשים בשיטת "סבך". אנו מבטלים נפשית את האירועים ברצף, מה עשית כשחזרת הביתה, כשפתחת את הדלת. חזרו על האירועים הללו במוחכם וגללו בהם בזכרונכם. לא תמיד ניתן לעשות זאת מיד, לפעמים אתה צריך להסיח את דעתך ולהתחיל מחדש לאחר מספר דקות. אם אתה מבצע את התרגיל הזה כל הזמן, בקרוב זה יהיה הרבה יותר קל.
אותו תרגיל יעזור לכם לגלול בין האירועים בזיכרון אם תעשו זאת לפני השינה. בכל פעם חזרה נפשית בראש שלך את מה שעשית כל היום ברצף.
וזכרו שכדי שהזיכרון יהיה טוב, עליכם להתייחס לעצמכם בזהירות, לנוח באיכות טובה, לא להתעלל באלכוהול ולא לעשן. הם גם רווים את המוח בחמצן היטב ומשפיעים לטובה על הזיכרון שהולך באוויר הצח. ואימון מוחי מתמיד ישפר את הזיכרון שלך בהרבה.
