מעולם לא היה אדם על כדור הארץ שלא חווה דבר מלבד אושר ושמחה. כישלונות ואכזבות ידועים לכל אחד מאיתנו. אם לאדם מצב רוח רע זה בא לידי ביטוי במראה החיצוני שלו. בנוסף ישנה ירידה בתפקוד מערכת החיסון ובהופעת מחלות שונות. לכן, כל כך חשוב להיות מסוגלים להעלות את החיוניות שלך.
זה הכרחי
צחוק, נשימה נכונה, פעילות גופנית, שמנים ארומטיים, פרחים
הוראות
שלב 1
תצחק יותר. מדענים הצליחו להוכיח שלצחוק יש השפעה חיובית על הגוף. הורמון השמחה, שייצורו מתרחש עקב צחוק, יוצר בגוף חומרים המסלקים מחלות שונות. אז צחקו בלב שלם.
שלב 2
אם אתה רוצה לדכא את ההשפעות השליליות של לחץ, חבק אנשים שאתה אוהב לעתים קרובות יותר. מחקרים הראו כי חיבוקים משחררים הורמוני שמחה וצמיחה המשפרים את הרווחה ומאריכים את החיים. אז אנשים שאינם חוסכים בחיבוקים כמעט אינם חולים, ואם הם חולים הם מחלימים במהירות. גישה חיובית כלפי אחרים היא המפתח למצב רוח נהדר.
שלב 3
תרגילים לרגליים יסייעו בהגברת החיוניות. מדענים הוכיחו כי כריעה יכולה לקדם את היווצרות הורמון הנוער, האחראי על מצב הרוח והרווחה שלנו.
שלב 4
נשמו נכון. נשימה נכונה מסירה רעלים, מה שאומר שהיא מגבירה את החיוניות. שאיפה ונשיפה צריכות להיות רגועות, קצובות, עמוקות.
שלב 5
הקיפו את עצמכם בריחות שמעוררים תחושות של שמחה ועונג. זה זמן רב שמים לב שלריחות יש השפעה מסוימת על המוח האנושי ועל הגוף. אז, בשאיפה של ארומה אחת, אדם מרגיש שמחה, אחר - עצב. ניחוח היסמין ואקליפטוס יעזור להרגיע את מערכת העצבים ולהירגע. ניחוח האשכולית יכול לעודד אותך.
שלב 6
שיהיו תמיד פרחים טריים בביתך. בהירים, יפים - הם יכולים להשפיע לטובה על מצב הרוח שלנו ולהפחית לחץ מיותר.
