מה הפירוש של "לחיות את החיים במלואם"? דע את המטרה שאתה הולך, לעשות את מה שאתה אוהב, ולא לבזבז דקה לשווא? כנראה כל זה ועוד הרבה יותר. אך לעיתים קרובות עייפות, עצלות, אדישות הופכים את חייו של אדם לקיום חסר משמעות. וגם אם אבדה רק שעה, יום או יומיים, אי אפשר להחזיר אותם. אתה מרגיש שהטון מספיק בקושי? העלאת רמת האנרגיה החיונית למקסימום אינה קשה כלל!
הוראות
שלב 1
עדיפות. לעתים קרובות מאוד אנרגיה מתבזבזת בצורה לא רציונלית, על זוטות וחוויות מיותרות. החלט מה ברשימה שלך. מִשׁפָּחָה? עֲבוֹדָה? תַחבִּיב? על ידי רישום מחשבותיך על הנייר, תראה כמה אנרגיה בזבזה. הקדישו כ -80% מהאנרגיה שלכם לשלושת הפריטים הראשונים ברשימה: הקדישו 50% מזמנכם ותשומת לבכם לחשובים ביותר, 20% לעדיפות שתפסה את המקום השני, הנותרים 10% לשורה השלישית רשימה. האנרגיה המושקעת בדברים החשובים לך בהחלט תחזור.
שלב 2
לאכול נכון. אל תתפסו כישלון, זה רק יוביל לחוסר שביעות רצון מעצמכם. פירות, ירקות, בשר רזה ודגים, דגנים, דגנים - לא רק טעימים, אלא גם בריאים. נסו לא לאכול 2-3 שעות לפני השינה, ואז ההתעוררות תהיה נמרצת וקלילה. נסו לדלג על קפה, שתו פחות תה, והעדיפו מים פשוטים על פני כל המשקאות.
שלב 3
נכנס לכושר. ריצות בוקר, פעילות גופנית או סתם מעט חימום יעזרו לגוף להירגע, למתוח את השרירים שהפכו נוקשים לאחר השינה. בנוסף, במהלך ביצוע התרגילים הפשוטים ביותר, הלב מתחיל לפעום מהר יותר, אספקת הדם משתפרת, מה שאומר שהמוח מקבל יותר חמצן וחומרים מזינים. כתוצאה מכך עולים בראשך רעיונות חדשים או פתרונות לבעיות ישנות.
שלב 4
תהיה עצמך. אל תנסה לרצות את כולם ואת כולם, במיוחד אם בשביל זה אתה צריך לשנות את עצמך. העריכו את היכולות, הכישרונות והמיומנויות שלכם. חלום, כיוון שחלום וחתירה אליו גובים מאדם כמות עצומה של אנרגיה. לא פלא שהם אומרים שבדרך אל המטרה אתה יכול "להזיז הרים", להתגבר על כל המכשולים. זכור לשבח את עצמך בנדיבות על ההצלחות, הניצחונות וההישגים שלך.
שלב 5
אל תצטער על העבר. החיים הם מה שקורה היום ועכשיו. השתקפות שימושית כאשר היא מאפשרת לך לשאוב ניסיון יקר מאירועי העבר. עם זאת, אי אפשר לחיות אתמול. פנקו את עצמכם בדברים קטנים ונעימים. תקליטור של האמן האהוב עליכם, ארוחת ערב טעימה או תה ארומטי - מצב רוח טוב מתחיל בקטן.
