כולם נאלצו לראות סיוטים בלילה. ההתעוררות אחרי חלומות כאלה מגיעה במהירות, בכל פעם שאתה רוצה להבין את הסיבה לחלום הנורא הזה. לא תמיד חששות לילה תכופים מעידים על בעיה רצינית, אלא דורשים יחס רציני, ובמקרים מסוימים אף פונים למומחה.
יש חלוקה בין סיוטים לפחדים. סיוטים מתרחשים כאשר אדם ישן ב- REM. בדרך כלל, עלילותיהם אינן סבירות ומסובכות. עם התעוררותו, אדם יכול לזכור ולספר מחדש את מה שחלם מבלי לחוות שום אימה. אופי פחדי הלילה שונה מסיוטים. פחדים מופיעים במהלך שינה עמוקה, כשעה לאחר ההירדמות, בשלב זה של חלימה הם נדירים. הם כואבים, אך קצרי מועד, עלילתם ברורה ומובנת. כשהוא מתעורר בבוקר, ייתכן שאדם לא זוכר מה ראה בלילה. לעיתים נדירות, סיוטים חולמים מדי יום. אבל אם זה קורה כל הזמן, זה יכול להוביל להחלשת הבריאות, להשפיע לרעה על הנפש. לכן, יש צורך להבין את הסיבות לחלומות כאלה. לרוב, הגורם המעורר לסיוטים הוא מצב של מתח, שהופעתו קשורה לבעיות בעבודה, חרדה לאהובים, קשיים כלכליים. סיבות פסיכולוגיות יכולות להיות דאגות ביחסים אישיים, פחדים כתוצאה מכך ואי אמון בזולת. אם ניתן להבין ולבסס גורמים אלה, סביר להניח שזה כבר יעזור לנרמל את השינה. לתרופות מסוימות, למשל, תרופות נוגדות דיכאון, ברביטורטים, תרופות הרגעה, תרופות נרקוטיות יכולות להיות תופעות לוואי כמו סיוטים. לפני השימוש בתרופות כאלה, עליך להתייעץ עם רופא, רוקח, אם יש צורך, להוציא את השימוש בהם. חלומות לא נעימים יכולים להיגרם ממחלות מסוימות, מחלות, במיוחד מלוות בחום גבוה, קשיי נשימה. כדי למנוע שינה חסרת מנוחה, אתה לא צריך לשתות אלכוהול. בלילה. יש לייחס חשיבות לכמות ואופי המזון הנאכל לארוחת הערב. אכילה מרובה ואכילה מאוחרת מדי יכולה להשפיע לרעה מאוד על איכות השינה. הסר עבודה פיזית פעילה, משחקי מחשב ופעילות אינטלקטואלית לפני השינה. אם אינך יכול לברר את הסיבות, נסה פשוט לשנות את מקום השינה שלך. יתכן שהחדר לא ממש מתאים לך או שהמיטה לא נוחה.לפני השינה אתה יכול לשתות כוס חלב חם עם כפית דבש, או להשתמש בתרופה עממית שיש לה השפעה מרגיעה. קח 3 חלקי מרווה ועשב טימין, 2 חלקי זרדים של ערער, עלי אקליפטוס, עלי ורדים וחלק אחד של גרידת לימון. יוצקים ליטר מים רותחים ומניחים למשקה להתבשל בתרמוס למשך 6 שעות. שתו את העירוי שנוצר כוס אחת בכל פעם לפני השינה, ולאחר מספר ימים החלומות הנוראים ייעלמו. אם סיוטים בלילה חוזרים על עצמם במרווחי זמן קבועים, עליכם להיעזר בנוירולוגים או פסיכיאטרים.
