סיוטים הם תופעה ידועה למדי, גם בקרב ילדים וגם בקרב מבוגרים. הם חודרים לחלומות שלנו, מעוררים אימה, גורמים לנו להשתחרר מחיבוק המורפיאוס בזיעה קרה, לקפוץ מהמיטה ולפעמים אפילו לצרוח. ותופעות כאלה אינן יכולות לעבור מבלי להשאיר עקבות ולהשפיע על הבריאות. מערכת העצבים חוטפת את המכה הראשונה: אדם נהיה עצבני, לא ישן מספיק, איכות החיים בכללותה פוחתת בחדות.
חלומות איומים שונים: מישהו חולם איך הוא מאחר לאוטובוס, מישהו - איך מטורף הורג אותו. ולכל הסיוטים הללו יש את אותה השפעה: אנו חשים אימה ופחד ונזכרים בחלומות האלה עד לפרטים הקטנים ביותר.
האם כל האמצעים חסרי תועלת? אבל לא. מומחים מאוניברסיטאות שונות ברחבי העולם זיהו את הסיבות לסיוטים ודרכים להחזיר לנוח לילה מלא. אז בואו נתחיל
ראשית, לחץ הוא גורם הבסיס לחלומות אלה. מדי יום אנו עומדים בפני גירויים חיצוניים: תור בבית החולים, בוס זועם, איזשהו שינוי בחיים, גירושין או רילוקיישן. וכל זה בא לידי ביטוי בחלומות שלנו. כמו כן, הופעת הסיוטים מושפעת מאירועים קשים באמת שקרו לאדם, למשל בילדותו: למשל, פעם הוא היה נתון לאלימות, ראה רצח במו עיניו, הוריו נטשו אותו.
הסיבה השנייה לסיוטים היא מאכלים מסוימים. מאכלים חריפים ושומניים משפיעים במיוחד על המוח. אוכל חריף מגביר את חילוף החומרים, מפעיל את המוח ולכן, אם תאכלו אוכל כזה לפני השינה, המוח ימשיך לעבוד באופן פעיל, מה שיקל על דרכם של סיוטים לחייכם. מזונות שומניים משפיעים לרעה על השינה.
הגורם השלישי לחלומות רעים הוא אלכוהול. במינונים קטנים זה מקדם נמנום, אך אם תשתמשו יתר על המידה במשקאות מסוימים, סיוטים ישתלטו שוב על חלומותיכם.
הסיבה הרביעית להופעתה של תופעה לא נעימה זו היא תרופות מסוימות שמשפיעות איכשהו על המוח. זה יכול להיות כל מיני נוגדי דיכאון, סמים, ברביטורטים. לתופעות לוואי כאלה יש למשל את התרופה Lariam נגד מלריה וקטמין, המשמשת כהרדמה.
והאקורד האחרון להופעת סיוטים הוא מחלה, המלווה בחום ובחום. לכן, חולים עם זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה או שפעת חולמים לרוב חלומות לא נעימים.
אלה אולי הגורמים השכיחים ביותר לסיוטים. נסו לנתח את היום האחרון, שלאחריו חלמתם חלום רע, ואז תוכלו לקבוע מה מקור החלומות הרעים שלכם.
