הפרעה טורדנית כפייתית מכונה הפרעה נפשית. זה יכול להתרחש באופן אפיזודי או להיות כרוני או מתקדם. זה בא לידי ביטוי בהופעת מחשבות מפחידות, אובססיביות ופוביות פתולוגיות שונות.
הוראות
שלב 1
אובססיות מתחלקות לשתי קטגוריות. הראשון שבהם דומה לטקס. לדוגמא, אתה רגיל לירוק על כתף שמאל בכל פעם שאתה חושב על משהו לא נעים עבורך. ואחרי זמן מה אתה שם לב שיש לך מחשבות שאם אתה לא ממלא את זה, אז משהו רע חייב לקרות. לקטגוריה השנייה המוזרויות של מיקוד מחשבות סביב נושא אחד ספציפי.
שלב 2
אל תנסה לגרש מעצמך מחשבות לא נעימות. הם בהחלט יחזרו שוב. תכנת מחדש את דעתך. נסו להפוך את המצב לטובתכם. לשם כך, חשוב לעתים קרובות יותר על הדברים החיוביים שקרו בחייך.
שלב 3
אל תוכיח את עצמך על שחשב על דברים שליליים. ההבדל הגדול הוא לחשוב על משהו, אולי לא מוסרי, ולא לעשות את זה, ולעשות מעשה כזה.
שלב 4
אל תפחד שבשלב מסוים אתה עלול להשתחרר ולהפוך מחשבות שליליות למציאות. לאדם יש סולם ערכים מוסרי משלו. ואם אתה חושב לעיתים קרובות על משהו רע, אך יחד עם זאת באמת מבין את כל ההשלכות של צעד כזה, אזי הסבירות להגשמה שלילית זו היא זניחה.
שלב 5
זכור שלא כדאי להשקיע שנים בכדי להתגבר על הרגלך הטקסי. אם זה מפריע לך ומשפיע לרעה על מצב מערכת העצבים, עדיף להקדיש כמה שעות לשיחה עם פסיכולוג.
שלב 6
יתכן שתצטרך לקבל טיפול התנהגותי קוגניטיבי. זה טמון בעובדה שמסביר למטופל את ההבדל בין מוצדק ונגרם על ידי מצב הפחדים שלו. ואז, בעזרת דוגמא של אדם שהוא סמכות עבור המטופל, הם מראים כיצד אדם בריא צריך להתנהג במקרים כאלה.
שלב 7
אם יש לך דיכאון או חרדה קשה, פנה לפסיכותרפיסט שיכול לעזור להקל על המצב שלך באמצעות תרופות. לשם כך משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון. ובצורות כרוניות - תרופות אנטי-פסיכוטיות לא טיפוסיות.
