OCD היא הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעה טורדנית כפייתית. אובססיה היא מחשבה, כפייה היא פעולה. במילים פשוטות, אלה מחשבות ופעולות אובססיביות. אדם רודף מחשבות מטרידות, וכדי להיפטר מהן, הוא מתחיל לעשות משהו בקנאות.
לדוגמא, שטיפה תכופה של הדירה, הגוף, בדיקת מכשירי חשמל ביתיים - כבוי או לא, ספירת צעדים, דריכה מעל התפרים על האריחים ופעולות אחרות. האם צפית בסרט עם ג'ק ניקולסון בו הוא סובב את המפתח במנעול מספר פעמים לפני שפתח את הדלת? זהו זה.
מחשבות אובססיביות חרדות מולידות פעולות אובססיביות. ככל שהחרדה חזקה יותר, כך לעתים קרובות אדם מבצע טקס המפחית חרדה זו. אך עד מהרה היא חוזרת, ויש לחזור על הפעולה שוב.
זהו מעגל קסמים שקשה לפרוץ ממנו. הנוירוטי פשוט לא רואה את הקשר בין מחשבותיו ואיך הוא נפטר מהן, זה לא מתממש.
אדם ה- OCD חושב שאם הוא יבצע טקס מסוים, אז שום דבר רע לא יקרה, ואם הוא לא יקרה, משהו בלתי הפיך בהחלט יקרה. מבחינתו זה מנוף שליטה. דמיוני, כמובן.
נוירוטי חרד רוצה לשלוט בכל ובכל הסובבים, זוהי בקרת יתר לא תקינה. על ידי מימוש זה, אדם מרגיש בטוח. כולנו מבינים לחלוטין שאי אפשר לשלוט בכל דבר בעולם, זה פשוט לא מציאותי. גם הנוירוטי אינו מצליח, מה שמגביר את רמת החרדה שלו.
אז מתברר: אני חרדתי - כדי שלא יקרה שום דבר רע, אני אשלוט בהכל - אני לא יכול לשלוט בהכל - אני חרד. מעגל קסמים.
מה לעשות בקשר לזה? צא מהגלגל הזה, כמובן. אני מכיר שתי דרכים (יש כנראה יותר):
1. עבודה עם כפיות. למשל, לצאת החוצה. אתה בודק את הברזל, החשמל, המים 100 פעמים … וכבר רחוק מהבית אתה עדיין מודאג, מה אם תשכח משהו? המחשבות האלה רודפות אותך, אתה מרגיש רע, אתה לא יכול לעשות שום דבר, אתה צריך לחזור. יש כאן שתי אפשרויות:
יצאתי החוצה, חזרתי, בדקתי. היא עזבה את הבית שוב, חזרה, בדקה …….. וכך תפסיק ארבעים וחמש פעמים עד שאתה מתעייף, אל תשתעמם. אתם כבר תהיו בטוחים שהכל כובה, כבה, דפוק. אבל תמשיך לעשות את זה בכל מקרה - לעזוב ולחזור עד שלשונך תלויה על הכתף שלך. וככה, כל יום במשך שבוע-שבועיים, אנו עושים את המספר הזה כדי שהמחשבה שאתה יכול לסמוך על עצמך מתבצעת היטב במוח. יעונו אותך כל כך הרבה שלא יהיה לך אכפת אם כיבית שם משהו או לא.
האפשרות השנייה היא ההפך מהראשונה. יצאתי לרחוב ונסעתי למקום הנכון. תן למחשבות להתייסר, שיהיה רע, אבל בשום זמן לא להיכנע לפיתוי לחזור. אם תחזור תחזק את החרדה שלך. אבל אם אתה סובל מחרדות פעם, פעמיים … 100 פעמים ברציפות, המוח יבנה מחדש. הוא יבין ששום דבר לא קורה בלי שליטתך, המחשבות יעלמו.
שתי שיטות אלה טובות בכך שאתה יכול להיפטר מפעולה אובססיבית מסוימת. אבל. הנפש היא דבר עקשן, והנוירוזה תחפש דרך דרך משהו אחר.
למשל, שטפת את הרצפות עד מפרקי הברכיים השחוקים בידיים. ברגע שתפטרי מזה, בקרוב תתחילי לעשות משהו אחר. אנרגיה נפשית זקוקה למוצא, והיא תמיד תמצא אותה.
הדרך השנייה היא לעבוד עם האובססיות עצמן, המחשבות, כי הן אלה שמובילות אותך למעשים אובססיביים. עדיף להתמודד איתם עם מטפל.
כמובן שטיפול אינו תענוג זול, חבל לבזבז על עצמך, ורובם מחפשים מתכוני קסמים בחינם. בתשלום עבור פגישה עם פסיכולוג, אתה קודם כל משקיע את הכסף הזה בעצמך. האם אתה קונה תרופות בבית המרקחת כשמשהו כואב לך? מצרכים בחנות כשרוצים לאכול? פסיכותרפיה היא תרופה לבריאות הנפש שלך וגם אתה לא צריך לחסוך בה.
