אתה יכול לקרוא לאדם מאושר אם מעולם לא שנא מישהו. אבל כמעט אי אפשר לפגוש אנשים כאלה. נראה ששנאה אוכלת מבפנים. לכן יש צורך להילחם בזה.
הוראות
שלב 1
כדי להפסיק לשנוא אדם, ראשית עליך להבין את עצמך. שאל את עצמך את השאלה "מה גרם לשנאה הזו?" יתכן שהוא גדל במשך שנים, או שהוא נוצר כתוצאה מהמילה או מהפעולות הלא נכונות. תמיד יש סיבה לשנוא אדם. אבל זה יכול להיות די חסר חשיבות במבט ראשון. רק על ידי מציאת מה גרם לשנאה, אתה יכול להתחיל להילחם.
שלב 2
ובכן, זו התשובה שנמצאה, בגלל איזו שנאה התעוררה בשבילו. עכשיו אתה צריך לנסות לתפוס את מקומו של האדם השנוא. החלף תפקידים נפשית ונתח את עצמך ואת התנהגותו ברגע שבו התעוררה השנאה. האם אותו דבר יקרה או לא? אולי האדם השנוא אפילו לא מודע ליחס כזה כלפיו. ואכן, לעתים קרובות מאוד כלפי אלה ששנאתם מתעוררת מופנית תשומת לב מיוחדת. השונא הוא קשוב ואדיב במיוחד, ואילו השנוא רואה בכך סימפטיה. אם כן, האפשרות הקלה ביותר היא לדבר. דון במה האדם אינו מרוצה, במה עליו לא לומר ולעשות. סביר להניח שזה ישפיע - ואז הבעיה כולה תוסר.
שלב 3
אם אדם עושה דברים מכוערים בכוונה תחושת שנאה, אזי שיחה רגילה לא תוביל לשום דבר טוב. במקרה זה, צריך להבין שאדם פשוט אוהב את ההתנהגות הזו. אולי, בהתנהגות כזו, הוא מסתיר כמה מתחמיו. מימוש זה יעזור להפחית את השנאה ולעבור לשלב הבא.
שלב 4
סלח לאדם שאתה שונא. נראה שזה יכול להיות קל יותר מאשר לסלוח לאדם שעושה או עשה משהו לא נעים. אך למעשה, מבלי להבין את כל הסיבות לכך שאדם שונא אותו, קשה מאוד לסלוח. אחרי הכל, כל הפעולות הלא נעימות או המלים מצדו הם רק סימן לחולשה וחוסר שלמות. סלח לו על כך שהיה. ואז ניתן יהיה להרפות משנאה מבלי להתעכב על מעשיו של אדם.
שלב 5
אם שום דבר לא עוזר ושנאה עדיין חיה בפנים, אז כדאי לפנות למומחה. ישנם תרגילים רבים שיעזרו לך להתמודד עם שנאה. אבל רק פסיכולוג יכול לבחור אותם נכון. אל תפחד ללכת אליו, כי שנאה יכולה להזיק מאוד. והיפטרות ממנו, קודם כל, תועיל למי ששונא את זה.
