בחיים, ישנם מצבים שאתה רוצה להסיר במהירות מהזיכרון. זה קורה שאנשים פוגעים זה בזה, שבגללם קשה מאוד לשכוח ולסלוח לאדם האחר. חלקם, לאחר אירועים מסוימים, מתחילים לשנוא אנשים שעשויים להזכיר חוויות עבר שליליות. רגשות חזקים במיוחד מתעוררים כאשר אדם היה קרוב מאוד.
הוראות
שלב 1
לשנאה יש השפעה הרסנית על כל אדם. מדענים הוכיחו שרגשות שליליים מובילים לא רק לחוסר הרמוניה נפשית, לבעיות פסיכולוגיות, אלא אפילו למחלות גופניות. יתר על כן, הבעיות מתעוררות דווקא אצל השונא וכמעט אינן נוגעות למי שהוא שונא. ואכן, לעתים רחוקות מאוד אדם יכול להביע את רגשותיו בפני מושא השנאה. אם אתה שונא זמן רב ולא מבטא את השליליות שלך בשום צורה שהיא, החיים הופכים לבלתי נסבלים. לכן, חשוב להתגבר על שנאה ורגשות הרסניים אחרים, להיפרד מהעבר ולשחרר את המצב.
שלב 2
כדי להיפטר מתחושת השנאה, ראשית עליך להבין את סיבתה. אתה פשוט לא יכול להתחיל לשנוא אדם. פעם הוא היה קרוב, פעם הוא הביא רגשות חיוביים, פעם הוא נתן אושר ואהבה, ואז הוא הפסיק. המצבים בהם זה יכול לקרות שונים. חשוב לשונא שעכשיו האדם הפך זר, שונה, לא זהה לקודם. ואתה צריך לחשוב על הסיבה לשנאה. לעתים קרובות זה יכול להיגרם מהסיבה הכי לא משמעותית, איזה זוטות שצומחת ללא פירוט, מצטברת והורסת אדם מבפנים. לפעמים עצם ההגשמה של הסיבה כבר עוזרת להיפטר מרגשות הרסניים, משום שמתברר שהיא חסרת משמעות מכדי לכסות את כל הטוב שקשור לאדם זה.
שלב 3
לאחר שהבנו את הסיבות, כדאי לשקול האם יכול היה אדם לנהוג אחרת ממה שהוא פעל, או לא. לשם כך עליכם לשים את עצמכם במקום מושא השנאה. אולי לא הייתה לו ברירה אחרת. אולי המציאות והתנאים שלו לא אפשרו לו ללכת בדרך אחרת. מטבע הדברים, קשה לקבל ולסלוח עלבונות או השפלה, אך לעתים קרובות השנאה מתפתחת לא בגלל שאדם אחד עשה משהו לא נעים, אלא בגלל שבן זוגו איפשר זאת. מתברר שרגשות שליליים צומחים בתוך האדם רק בגלל עצמו. לאחר שקיבלנו והבנו זאת, יהיה צורך להיפטר משנאה עצמית.
שלב 4
במקרים מסוימים, אתה יכול להיפטר משנאה על ידי דיון עם האדם ברגשות שלך. כשאנשים מפסיקים לשאת שליליות פנימה, החיים הופכים לקלים יותר. הפתרון הטוב ביותר לבעיה הוא לדון במצב. אם השיחה יכולה רק להחמיר את הבעיה, עדיף שלא להתחיל אותה. אבל עדיין צריך לזרוק רגשות: לצאת לשטח ולצעוק הרבה, לקרוע פיסות נייר או לשבור כלים, ללכת לחדר כושר ולזרוק כעס על שק אגרוף וכו '. לאחר היפטרות מרגשות חזקים, יהיה קל יותר לנתח את המצב.
שלב 5
אם מזוהים את סיבת השנאה והמצב מנותח מזוויות שונות, תוכל להמשיך לשלב החשוב הבא: להרפות מהעבר. בכל מקרה, אי אפשר לשנות את זה, מה שאומר שההחלטה הנכונה ביותר תהיה ההבנה שאתה צריך כדי לחיות בהווה, ברגע היום. יש צורך לממש את טעויות העבר, להבין שאנשים אידיאליים אינם קיימים ואף אחד אינו מחויב לפעול כפי שהוא רוצה לא כלפיו, אלא כלפי מישהו אחר. מועיל לאדם להימנע מלעשות טעויות דומות בעתיד.
שלב 6
אם המצב הוא כזה שאי אפשר לעצור את התקשורת עם האדם, והשנאה לא נעלמת, אתה יכול ליישם את הטכניקה הבאה. כשאתם מתקשרים, עליכם לדמיין את בן / בת הזוג שלכם כילד קטן שיושב בתוכו, מושפל ואומלל. בכל פעם שה"אדון "שלו עושה משהו לא בסדר, הילד הזה הופך להיות עוד יותר אומלל ונפל.אתה צריך לסלוח לו, שיידע שאתה מרחם עליו. יחד עם זאת, אתה יכול לעשות את כל זה נפשית, ולהימנע כלפי חוץ מגסות רוח והתנהגות הדומה לבן הזוג. במקום ילד קטן, תוכלו לדמיין חתלתול, מפלצת רכה חמודה או יצור פנטסטי אחר - העיקר שזו צריכה להיות תפיסת נשמתו של בן הזוג, שבאמת רוצה להיות אדיב ונאיבי.
שלב 7
באופן כללי, עבודה פנימית יכולה לחולל פלאים. עבור חלקם עבודה כזו מתבצעת בעזרת דת, עבור אחרים - בעזרת אנרגיה קוסמית או הגוף האסטרלי, ויש הפונים ל"אני "הפנימי או הגבוה יותר, ומנסים להתחבר ל"אני" הפנימי של אדם אחר. דיאלוגים פנימיים כאלה יעזרו להיפטר משנאה. גם אישורים פשוטים כמו "אני סולח לך", "אני מרפה לך" או "אני זוכר רק את הדברים הטובים שקרו בינינו", המופנים לבן זוג לשעבר, יכולים להביא להקלה ולהיפטר משליליות. למי שעובד טוב עם תמונות, אתה יכול לדמיין תמונה של איך הוא מנופף בידו לאובייקט של שנאה שעוזב, עוזב או צף, כאילו נפרד. אם תצליח לדמיין תמונה כזו למשך מספר שבועות או חודשים, סביר להניח שהשנאה תחלוף, והאדם אפילו יופתע כשנפגש עם בן זוג לשעבר כמה זה קל ונעים בנפשו.
