Onychophagia, או הרגל לכסוס ציפורניים, מוסברים על ידי מדענים כתוצאה ממתח אינטלקטואלי ונפשי מוגזם. בכפוף לפעילות מזיקה זו, לפי פסיכולוגים, אנשים עם דימוי עצמי נמוך אינם בטוחים. וכמובן, יש להיפטר מהרגל שכזה בהקדם האפשרי, מכיוון שהוא לא רק מכוער, אלא גם מזיק לאצבעות, מכיוון שהפצעים והקוצים שנוצרו לאחר הפעילות הנמרצת של השיניים יכולים להיות מוקד של הַדבָּקָה.
הוראות
שלב 1
לכה חיזוק מריר מיוחד יכול להיפטר מההרגל הזה. החל אותו כל שלושה ימים. כשאצבעותיך יתפסו את מקומן ה"מוכר "בשיניך, תרגישי עד כמה זה מגעיל. אבל כלי זה אמור להתאים לציפורניים שלך, כי הרכב הלכה מכיל את הויטמינים והמיקרו אלמנטים הדרושים לצמיחתם.
שלב 2
בקר במכון יופי להארכת ציפורניים. כל חומר שתבחרו, בין אם זה ג'ל או אקרילי, הוא קשה מאוד ויהיה קשוח מדי בשבילכם. ואם בכל זאת תעשי איזה עיצוב אולטרה אופנתי על הציפורניים שלך, פשוט תצטערי לכרסם אותם.
שלב 3
משפשפים את הסבון עם הציפורניים, מברישים את האצבעות בחרדל או פלפל חריף. אולי חלק מהתרופות הללו גם יעצרו את האצבעות באמצע הדרך. רק אל תשפשפו איתם את העיניים.
שלב 4
משוך את האלסטי סביב פרק כף היד, ובכל פעם שאתה מרגיש דחף להביא את האצבעות לפה, משוך אותו לאחור ושחרר אותו. הכאב שאתה חווה ישמש באופן בלתי מודע כבלם להרגלך הרע.
שלב 5
ללבוש כפפות לעתים קרובות יותר אם שיטות אחרות אינן עוזרות. זה לא מאוד נוח לעבוד בהם, אבל הטעם של הכפפות לא כל כך טוב …
שלב 6
תחשוב על איזה עונש לעצמך כנקמה על הרגל רע, למשל, לעשות עבודה משעממת ולא אהובה, לנקות.
שלב 7
דרך טובה להיפטר מהרגל רע היא להסיח את דעתך במשהו. עשו משהו מעניין, קראו ספר או צאו לשוחח עם אנשים שאתם מכירים. לא תנשוך ציפורניים לפניהם, נכון?
שלב 8
אם ההרגל הרע שלך הוא תוצאה של התמוטטויות עצבים או מתח, נסה להיות פחות עצבני. צאו לטיול בתדירות גבוהה יותר, עשו אימונים אוטומטיים.
שלב 9
בקר אצל נוירולוג או פסיכולוג להתייעצות, במיוחד אם בנוסף להרגל לכסוס ציפורניים אתה מרגיש עצבני, מתעייף במהירות, שוכח מכמה דברים חשובים ומרגיש כל הזמן חרדה. איש מקצוע מנוסה יעזור לך להבין את הבעיה או לרשום את התרופות הדרושות.
