לעת עתה עצלות יכולה להיות נעימה ולא מכבידה, אפילו פגם מתוק. אך עבור אנשים מסוימים השאלה כיצד להתגבר על עצלות הופכת להיות חמורה מאוד כאשר הם מבינים שהיא מסכנת את הקריירה שלהם, מפריעה לקיים יחסים עם אחרים וגורמת להם להפסיק להתפתח.
הוראות
שלב 1
יש צורך בפעילות גופנית כדי לשמור על כושר לא רק לגופך, אלא גם לנשמתך. עצלות היא פינוק כאשר במקום לעשות את מה שתוכנן, אתה דוחה או דוחה את ענייניך למחר, להמשך, ל … לעולם. זה מתהדק ונרגע, ואתה צולל לתהום זו עמוק יותר ויותר. מגיע היום שבו אתה מבין שהחיים, בלי לחכות שתאסוף כוחות ותפסיק להיות עצלנים, חולפים על פניו. התחל את המאבק בעצלנות משלך, אך זכור כי עליך להיות לך מטרה או תמריץ לעזור לך להתגבר עליו.
שלב 2
שב בערב עם פיסת נייר ועט. זכור את כל מה שאתה עצמך חסר ממנו לאחרונה רק בגלל שאתה עצלן. ניתן לספור חלק מהדברים הללו במונחים כספיים, חלקם בתענוגות, ברגשות וביחסים עם יקיריהם ויקיריהם. נחרד מכמה שאיבדת ונקוט בפעולה מכרעת.
שלב 3
הציבו לעצמכם אתגר וקבעו לו מועד אחרון. לדוגמא, כדי להשיג ביצועים גבוהים בעבודה תוך זמן קצר, להיות ראש מחלקה בעוד חצי שנה, להשלים פרויקט בשלושה חודשים עליו אתה עובד שלוש שנים. כדי להשיג את התוצאות החיוביות הראשונות ולעורר את עצמך להתגבר עוד יותר, שבור את הדרך ליעד שלך למספר שלבים או משימות משנה. לאחר שתשלים בהצלחה אחת, תתחיל לבצע בהתלהבות את הדברים הבאים.
שלב 4
הכינו תוכנית למחר בכל ערב. הפוך את זה לאינטנסיבי ככל האפשר ולמחרת עשה כל מאמץ להפוך אותו לחובה. במאמץ של רצון, אסור על עצמך לדחות את "למחר" המתוכנן. אם אתה רגוע ועצל במהלך היום, דחה את השינה, אך סיים את מה שהתחלת. לאחר שהענשת את עצמך מספר פעמים על עצלות בצורה כזו, בפעם הבאה כבר תחשוב מספר פעמים לפני שתוותר.
שלב 5
התמריץ הטוב ביותר הוא מוטיבציה מתחשבת. תגמול את עצמך להצלחה על ידי דחיית הרכישות הרצויות עד שתשלים את השלב הבא בתוכנית שלך. זה יכול להיות קניית שמלה חדשה, בושם, טיול חופשה או מסיבה עם חברים בה תחגוג את הניצחון על העצלות שלך איתם.
