זיכרונות הם מלאכת הזיכרון האנושי. בזכות הזיכרון והדמיון, אדם יכול לשחזר נפשית את אירועי חייו. עם זאת, אני לא רוצה לזכור את כל רגעי העבר. אתה רוצה להשאיר כמה אירועים שליליים בעבר לנצח. לכן, אתה צריך לעבוד עם הזיכרונות שלך.
יש לציין מיד כי אסור לך לברוח מהעבר, יש לקבל ולשחרר את העבר. כל נסיגה מהבעיה אינה פותרת בעיה זו, וזיכרונות שליליים אינם יוצאים מן הכלל. מתישהו משהו יכול להזכיר את העבר, וכל אותן הרגשות והרגשות שמהם אדם כל כך בורח בחריצות יעלו שוב. עבודה עם העבר פירושה עבודה דרך חוויות שליליות ושינוי רגשות מזיכרונות משליליים לחיוביים או אפילו סתם לניטראליים.
שינויים חיצוניים
שינויים חיצוניים באדם נחשבים כדרך לשכוח ולעזוב את העבר. ברוב המקרים, בשיטה זו משתמשים אנשים המאוכזבים מאהבה. הוא האמין כי שינויים בתסרוקת ובסגנון הלבוש, ירידה במשקל וזוהר בריא בפנים יעזרו להשאיר זיכרונות בעבר. חלקם אפילו מחליטים לחפש עבודה חדשה או לעבור דירה.
עם זאת, לפעמים שיטה זו אינה עובדת, מכיוון שלכל מקום שאדם הולך, לא משנה כמה כלפי חוץ הוא משתנה, הוא לוקח אתו את כל זיכרונותיו, ובמשא כה כבד קשה להחזיר את האושר. אך ישנם יתרונות לשיטה זו: אם במקום חדש אדם מחפש הכרות חדשה, מתפתח כל הזמן, צומח רוחנית וצובר ניסיון חדש, פשוט לא נותר זמן לדאוג לעבר.
רשמים חדשים ובהירים
אתה אפילו לא צריך לשנות את אורח החיים שלך בצורה כה דרסטית, אתה יכול לעזוב הרבה כמו בעבר, עם זאת, כל הזמן למלא את חייך ברשמים ורגשות חדשים. במקרים אלה, עדיף לעשות ספורט אתגרי, צדקה או התנדבות, כדי לממש את הפוטנציאל היצירתי שלך, למשל, זכור לגבי שיעורי ציור בבית הספר או על הרצון ללמוד לנגן בגיטרה. עם בילוי כזה ורגשות חדשים המופיעים מדי יום, גם לא יהיה זמן לשלילה.
עובדים דרך זיכרונות
כאשר מגיעה ההבנה שהעבר לא ילך לשום מקום סתם כך, אדם מתחיל לעבוד איתו. ניתן לעשות זאת על בסיס הטכניקות של NLP (תכנות נוירו-לשוני). בטכניקה זו, ראשית עדיף לעבוד דרך זיכרון שלילי אחד, ואז תוכל להגדיל את נפח המצבים שעובדים.
אתה צריך לדמיין את חייך כסדרת תמונות. למי שמשתמש בטכניקה זו בפעם הראשונה, עדיף לשבת על ספה או על כיסא נוח, להירגע ולהביט בקיר הנגדי (עדיף ריק). כדאי לתלות תצלומים על הקיר הזה עם רגעי חיים: הנה תמונה של איך אדם הלך לכיתה א ', אבל הוא גם חוזר מתחרויות עם תעודה, וכאן אמא ואבא גאים בילד במהלך ההענקה של הביצועים הטובים ביותר, ואז הנשיקה הראשונה, החבר הכי טוב שלך עומד לידך וכו '. כאן, על הקיר, אתה צריך לתלות תמונה "שלילית", וכדי להבליט אותה מאירועים חיוביים בהירים, תן לזה להיות שחור-לבן.
אל תשכח מהעתיד, ולכן חובה לתלות כאן את תמונות העתיד הרצויות: הנה אדם שמחזיק את ילדו הראשון או את התאומים שלו, הנה חתונה יפה, ואז קריירה מהירה ותפקיד הכללי מנהל גזפרום או "למעשה" שער שכבש בגמר המונדיאל … הדבר העיקרי שיישום טכניקה זו יוביל אליו: אירוע שלילי יתפס כרגע קטן ובלתי מורגש על רקע אירועי חיים אחרים.
קו חיים
טכניקה זו דומה לזו הקודמת, אך היא קלה יותר לביצוע, במיוחד עבור מי שמתקשה לכוונן את העובדה שצילומים מופיעים לפתע על קיר ריק. נכון, זה משפיע פחות על התחום הרגשי, מה שאומר שתצטרך להתעסק בזה עוד קצת.
בטכניקה זו יש להציג את כל חייך לא בצורה של צילומים, אלא בצורה של קו. על דף נייר, אתה צריך לשרטט קו (זמן) ולדחות את הרגע הנוכחי באמצע. ואז סמן בראש השורה את אותם אירועי עבר ועתיד שנתפסים כחיוביים. סמן את האירוע השלילי בעבר על ידי הנחת הקרן כלפי מטה מהקו. מהותה ומטרתה של השיטה דומה לזו הקודמת: אירוע שלילי אחד אינו אומר דבר, שכן לאדם יש חיים כל כך חיוביים וסוערים בו.
את העבר, ובמיוחד בגלל שחיים עשירים ותוססים כל כך צפויים לעתיד.
שינוי מטען רגשי
במקרים שבהם טינה, כעס או רגשות שליליים אחרים אינם חולפים זמן רב, עליכם לשנות את המטען הרגשי השלילי מאירוע העבר לחיובי. יש לזכור עד הפרט הקטן מה מפריע לחיים, אך זכור לא כפי שהיה במציאות, אלא כאילו צופה בסרט עם צ'רלי צ'פלין הבלתי ניתן לחיקוי או ג'ים קארי האגרוף. ההליכה המוזרה של הדמויות, הבעות פנים תוססות, תנוחות מגוחכות - כל זה בקומדיה נפשית צריך להיות בשפע. לאחר מכן, האירוע מהזיכרון, כמובן, לא ילך לשום מקום, אך אם תיישמו באופן קבוע טכניקה זו, הזיכרון בו יהפוך לחיובי.
חשוב להבין שאירועים בחייהם של אנשים לא קורים סתם, הם בהכרח מלמדים משהו, מגנים מפני משהו, נחוצים למשהו. אך החיים בעבר, כפי שאומר שיר מפורסם אחד, הוא הסימן הראשון לזקנה. אין צורך לקרב משהו שבכל מקרה יגיע בסוף. אתה צריך לחיות בהווה וקצת בעתיד. רק אז החיים הגיוניים.
