זיכרונות יכולים להתנפץ. חלקם יכולים להיות רעילים כל כך שהם לא נרפאים עם הזמן: על מנת להשיל את הנטל הזה מהכתפיים, על האדם לפנות לעצמו.
הוראות
שלב 1
אין צורך לנסות למחוק את העבר שלך: זו החוויה היקרה שלך, הלקחים של חייך. החל מלוח נקי, אתה מסתכן בחזרה על הטעויות שעשית. אך כל הזמן לחזור לעבר הוא מלכודת מסוכנת. אינך יכול לשנות כעת שום דבר שקרה לך או שנעשה על ידך, אך אתה יכול להפיק ממנו את המקסימום - ולהמשיך הלאה.
שלב 2
בואו 'לחשוב מחדש' להיות מילת המפתח. כאשר במאי עושה סרט המבוסס על ספר ומגדיר מבטאים בצורה שונה לחלוטין ממה שהקוראים היו רגילים, זה נקרא חשיבה מחודשת. זיכרונות שאתה לא יכול להרפות ממנו הוא ספר שאתה תמיד קורא באותה צורה. בקש מזרים מוחלטים להקשיב לסיפור שלך; לדווח רק על האירועים, מבלי לתת הערכה רגשית כלשהי. אתה בטח תופתע עד כמה אתה יכול להסתכל אחרת על מה שקרה.
שלב 3
שחרר את עצמך מאחריות לאנשים אחרים, אך הרשה לעצמך להיות אחראי על החלטותיך. מעשיך, גם אלה שנראים שגויים, הם באחריותך, ואינך מחויב לאיש להיות תמיד צודק, תמיד מושלם, תמיד נוח, תמיד כנוע. לאחר שעשית את כל מה שנראה לך מספיק בכדי לתקן, שחרר את עצמך מאחריות למעשי הצד השני ואל תייסר את עצמך בכך: האם לפגוש אותך באמצע הדרך, האם להישאר עם הטינה שלך היא ההחלטה של האחר, אשר הוא יכין את עצמו.
שלב 4
קבל לעצמך מחברת נפרדת, כונן פלאש, חשבון אינטרנט - משהו נוח ואוטונומי מספיק - ושם שם את כל מה שמדאיג ומרגיז אותך. צילומים ישנים, התכתבויות, מחשבותיך ודיאלוגים שאתה אומר לעצמך כשאתה חוזר לעבר - כל מה שמושך אותך לאחור. מקום אחד נפרד ממך המאחסן את העבר שלך. אל תסתכל שם שלא לצורך - ייקח הרבה זמן עד שהפינה הזו תפסיק לעורר אצלך רגשות עזים. תעדו כיצד הגישה שלכם תשתנה עם הזמן: זו חוויה מעניינת שתזכיר לכם שהכל זורם והכל משתנה.
שלב 5
תן לגירוד לחלוף, לפצעים לקרום ולהבריא: לא משנה מה יקרה לך, אתה לא יכול להמשיך לדמם ולהצדיק את כישלונותיך וחולשותיך בכך. אתה עלול למצוא את עצמך בכוונה הולכת למקומות שיעוררו אצלך זיכרונות, מאזינים למוזיקה הקשורה אליה - ויתרה מכך, אפילו לא עוצרים מחשבות על העבר. כמובן, לעשות בדיוק את ההפך ולהכפיף את חייך כדי לא להיתקל בשום דבר שמעלה זיכרונות זה גם לא אופציה: אבל ברגע שבו מחשבה על העבר מופיעה בראשך - במאמץ של רצון תצטרך להתמודד עם הגירוד ולהיות מוסחת. יהיו אנשים חדשים, אירועים חדשים, זיכרונות חדשים - הרגשות ייסוגו, ויום אחד תרגישו שקיבלתם את העבר ושחררתם אותו.
