באופן מפתיע, אנשים יוצרים בעצמם הרבה נסיבות לא נעימות בחייהם. זה קורה לרוב מכיוון שהאדם הכי קשה לאדם להילחם לא עם אנשים אחרים ולא עם נסיבות, אלא עם האופי שלו. ובמצב בו כלפי חוץ הכל נראה טוב ושום דבר לא מונע את פיתרון המצב המוצלח, אנשים רבים עדיין לא יכולים להשיג את המטרה הרצויה, פשוט בגלל חוסר החלטיות, כעס, קנאה וכו '.
הוראות
שלב 1
תודו לעצמכם שאתם לא מושלמים. זה יכול להיות קשה ומתסכל. עליכם לעשות זאת מכיוון שרק מבט מפוכח על עצמכם יעזור לכם לשנות.
שלב 2
ערכו רשימה של מצבים שלא התמודדתם איתם בעבר. זכרו מתי קבעתם מטרה ולא הצלחתם להשיג אותה. רשמו את המטרות הללו. למשל, "אני רוצה לשמח את יקיריי." בגיליון הבא, רשום את התכונות שיעזרו לך לעשות זאת. למשל, מודעות, יכולת להקריב את עצמך, לדאוג לאחרים, יכולת לשתף. חזור לרשימה זו בכל פעם שאתה בספק לגבי יכולתך או אינך יודע כיצד להמשיך.
שלב 3
צרו בראשכם את התמונה של האדם שאתם רוצים להיות. אילו תכונות הוא מחזיק? אם אתה מוצא את עצמך במצב קשה, חשוב כיצד יתגלה שהאדם שאתה רוצה להיות במצב זה? אולי יש לו יותר אמונה בעצמו, יותר חמלה, חוכמה, כושר המצאה? נסו לפעול באותה צורה, ויצרו "דימוי עצמי" עתידי.
שלב 4
ציין את הפגמים או התכונות שאתה לא אוהב בעצמך. אם אינך מרוצה מעצמך כשאת כועסת, זכרי את רצונך לשנות את האיכות הזו בעצמך כאשר את מוצאת את עצמך במצב שמעורר אותך בכעס.
שלב 5
עצור כעס עם כוח רצון. אם זה לא עובד, פשוט צא מהחדר בו מתפתח הסכסוך או הימנע מהאדם שמגרה אותך. רק הרצון וההיגיון יעזרו לך להתמודד עם תכונות שליליות.
שלב 6
למדו להפוך הכל לבדיחה. למדו אירוניה עצמית. אפילו האנשים הכי חכמים יכולים להיות אומללים אם הם לא יודעים לצחוק על עצמם. לכן, שקול מחדש את יחסך לאיכות חשובה זו.
שלב 7
כדי לשנות, התחל לפעול עכשיו אחרת. התחל לחיות כמו האדם שאתה רוצה להיות. גלה אומץ. על ידי ניסיון לשנות לטובה, אין לך מה להפסיד. להפך, תוכלו ללמוד עוד על עצמכם.
