יש אנשים שמרגישים שהאופי שלהם שונה ממה שהם צריכים להיות. אך משום מה, מעטים מנסים לתקן את החסרונות הללו ולשפר את האיכויות הפנימיות שלהם. אבל יש טכניקות מיוחדות לכך.
הוראות
שלב 1
לדוגמא, אתה רוצה להיפטר מאותן תכונות שאתה רואה כשליליות. שאל את עצמך את השאלה: "בשביל מה הם נועדו?" אם זו בצע, אז אולי זה עוזר לך להיות חסכוני יותר. ופחדנות מאפשרת לך להימנע ממצבים מסוכנים. תחשוב מאיפה תכונות האופי האלה הגיעו בך. חייבת להיות סיבה לכך.
שלב 2
החלט בעצמך אם באמת יש לך את התכונות האלה. אולי פשוט האמנת לדעה של מישהו אחר. לעתים קרובות זה קורה בגלל העובדה שההורים שלך אמרו לך כל הזמן שאתה ילד מאוד מביך. והתבגרת בטוחה שזה נכון. אבל למעשה, יש לך תגובה נורמלית, וסרבול מתעורר רק בנוכחות ההורים שלך, כי הם הטמיעו לך את הרעיון הזה.
שלב 3
החליטו אילו תכונות חסרות לכם. נסו לנסח את הרעיון הזה בצורה מספיק ברורה. לדוגמא: "אני רוצה להיות בטוח יותר." חזור על זה לעצמך ובקול רם לעתים קרובות מאוד. הביטוי על מימוש הרצוי יעזור לאשר את האפקט. חזור עליהם יחד: “אני רוצה להיות בטוח יותר. נעשיתי בטוח."
שלב 4
כנראה שיש לך אדם שהוא הגיבור שלך. זה יכול להיות פוליטיקאי, אמן, שחקן קולנוע. העיקר שתכבד את האדם הזה ותעריך אותו בגלל תכונות האופי שלו. נסה לנסות את חייהם על עצמך. חשבו כיצד הם ינהגו במצב מסוים וינסו לעשות זאת.
שלב 5
על מנת לאחד את התמונה הרצויה, דמיין שכבר הפכת לבעלים של תכונות אופי אלה. לשם כך תעצום עיניים, דמיין את עצמך מחודש. נסה לשמור על התמונה הזו כמה דקות. תרגיל זה מאוד נוח לביצוע מוקדם בבוקר ולפני השינה, בזמן השינה.
שלב 6
להבין שתכונות אופי אינן רק תכונה אחת. בדרך כלל הם מורכבים ממספר רכיבים. מה זה תאוות בצע? זה הרגל לספור כל הזמן הכנסות והוצאות. הרגל לחסוך בהכל, הרגל לא להראות לאחרים את היכולות הפיננסיות שלך. נסו להחליף הרגלים אלה באחרים. הראה נדיבות. להשאיל לחברים, לפחות סכומים קטנים. תחוש תחושת אי נוחות בהתחלה, אך בהדרגה תתרגל לזה.
