לפעמים תחושת הבושה מקלקלת את חיי האדם. הוא מייסר את עצמו במחשבות על עוול משלו ומתייסר מאשמתו. אל תדאגי לטעות הרבה זמן. מצא את הכוח לסלוח לעצמך.
הוציאו שיעור
תאמין לי, שום מסלול חיים אינו שלם ללא טעויות. אם עשית משהו לא בסדר, חשוב להוציא את החוויה מהמצב. ניתוח המצב הנוכחי. חשבו אילו סיבות השפיעו על מה שקרה, ומה תוכלו לעשות אחרת בעתיד אם המצב דומה. עליכם להיות בטוחים כי אתם מעריכים נכון מה קרה, רואים את היחסים בין סיבה ותוצאה בין רגעים בודדים ולדעת כיצד להימנע מכך בעתיד.
התאם את ההתנהגות שלך. לדוגמא, אם נפגעת בטעות ברגשותיו של מישהו, עבד על עצמך כדי להפוך לאדם שקול ושקול יותר. בעתיד תשתדל לא להעליב אף אחד. אם אתה אומר יותר מדי בכוח של רגשות שליליים, למד לשלוט בביטוי הרגשות שלך. אתה תהפוך לאדם שמור יותר וכבר לא תראה את הרגשות השליליים שלך. זכור להתנצל בכנות בפני האדם ולנסות לתקן את מה שעשית.
ברגע שאתה עובד על עצמך ומשתנה לטובה, החרדה הנלווית לעיתים לבושה צריכה להיעלם. אתה תרגיש בטוח יותר ונינוח יותר. אחרי הכל, לפעמים תחושת האשמה מורכבת בחלק מהפחד שחצית קו כלשהו, שאתה לא אדם חיובי כמו שחשבת שאתה. החזירו את אמונתכם, אל תתנו לתסכול להשתלט.
תסלח לעצמך
אל תדרמט את המצב יתר על המידה. אל תגזימו בהיקף האסון. היה אובייקטיבי, אל תתברג. נסה לשקול ברוגע כיצד מצב זה עשוי להשפיע על עתידך. אולי תראה שלמעשה שום דבר נורא לא קרה, ולמצב לא תהיה השפעה רבה על חייך.
דמיין שהמעשה הלא נאה לא בוצע על ידך, אלא על ידי חברך הקרוב או אהובך. שקול אם אתה תהיה קריטי בהתנהגותו כמו שאתה עושה זאת. יכול להיות שאתה קשה מדי עם עצמך. זה יכול להיות בגלל דימוי עצמי נמוך, דרישות גבוהות וציפיות מעצמו. אל תדחוף את עצמך כל כך חזק.
אולי אתה מרגיש בושה במקום שאתה לא צריך. קבל את האישיות שלך, היפטר מסטריאוטיפים. מצא חופש פנימי. לדוגמא, לחשוף את רגשותיך, להראות את חולשותיך זו לא בושה. יש לך את הזכות להיות מי שאתה. שאלה נוספת היא האם כדאי לתת לאנשים את המפתח לשלוט בך על ידי הצבעה על הפגמים שלהם. אבל בושה היא ללא ספק מיותרת כאן.
למדו לסלוח לעצמכם. היו מתנשאים. תאהב ותעריך את עצמך. קח את זכותך לטעות כמובנת מאליה. אל תנסה להיות האדם המושלם, זה בלתי אפשרי. היה מציאותי, הערך אובייקטיבית את יכולותיך ויכולותיך. לפעמים אתה צריך להודות שיש לך כמה פגמים, וללמוד לחיות איתם. הבן שזו הדרך הטובה ביותר להיות בהרמוניה עם עצמך. אחרת, תחושת האשמה תמנע ממך את השקט ואת שמחות החיים.
