לפעמים אנו חשים באובדן בלתי סביר של כוח, עייפות ואובדן עניין בכל מה שקורה לנו. לעתים קרובות אנו מייחסים זאת למזג האוויר או לעונות המשתנות. למעשה, כך מתנהלת תקופת התשישות הרגשית, שם תפקיד ההשפעה של תנאי מזג האוויר עלינו הוא קטן מאוד.
הבעיה טמונה בעצמנו, בדרך החיים שלנו. העובדה שאנחנו לא מחלצים ומפיצים כראוי את האנרגיה שלנו. חוסר אנרגיה מוביל לתשישות רגשית. כדי לשמור תמיד על האיזון הרגשי היציב שלך, מספיק לרשום את האנרגיה שלך, את צריכתה והוצאותיה.
אם אתה מרגיש שאתה מותש רגשית, שאין לך מספיק כוח אפילו לעסק האהוב עליך והתוכניות החשובות שלך בסכנה, אז תעדכן קודם כל את דרך החיים שלך. התחל על ידי התבוננות בעצמך. ואז תראה כמה צריך לשנות. ישנם כיוונים בסיסיים ונחוצים מאוד לשינוי אורח החיים. הם יסייעו במניעת תשישות רגשית ברמה הגופנית והרוחנית.
יש צורך לשמור על מאזן המים בגוף, לשתות מים רגילים לאורך כל היום. מים ישפרו את חילוף החומרים וינקו את הגוף. זה חל גם על תזונה נכונה. נסו לאכול שפע של מזון צמחי ובריא, ללא מלח וסוכר, שרק יוצרים בעיות בריאותיות. אין צורך להוסיף שום דבר לאוכל, מכיוון שכל מה שאתה צריך כבר שם. בהתחלה, הכל לא ייראה מספיק טעים, אבל עם הזמן זה יעבור. ותיהנו מדיאטה כזו, תאכלו הרבה פחות מבעבר. כך תוכלו להשיג את המשקל האידיאלי שלכם ולשמור עליו. וגם שינה בריאה ופעילות גופנית יכולים באמת לתת דחיפה עצומה של חיוניות. וכמובן, לפעמים אתה יכול להשתולל, כמו בילדות, מכיוון שצחוק ידוע כנוגד הדיכאון החזק ביותר.
