לכל אדם יכול להיות רגע שהוא רוצה לשנות את חייו באזור אחד או בכמה בו זמנית. זה בהחלט אפשרי אם תתאמץ.
הוראות
שלב 1
חשוב על מה ספציפית לא מתאים לך במצב הנוכחי ומה היית רוצה לשנות. קח פיסת נייר וכתוב מה חסר לך ומה תרצה לקבל, איך לחיות ואיך להרגיש. ספר את השינויים הרצויים בתחומים שונים לפי סדר החשיבות, ציין את סדרי העדיפויות שלך.
שלב 2
בחרו את הרצון הרלוונטי והחשוב ביותר עבורכם כרגע וכתבו בפירוט רב יותר מה הוא כולל. איזו תמונה, תמונה, עולה בדעתך אם אתה מדמיין שהמשאלה שלך כבר התגשמה? חשבו כיצד נשמעת המטרה הקשורה לתמונה זו.
שלב 3
שקול את המטרה. חשבו וכתבו אילו צעדים יקרבו אתכם למטרה זו - אלו יהיו משימות. כעת החליטו על אילו משימות תעבדו קודם. נסו להקדיש לכך לפחות מעט זמן בכל יום, ואם אפשר, יותר. בכל מקרה, תראה כיצד חייך מתחילים להשתנות, וההבנה שהמטרה שלך מתקרבת בהדרגה תיצור גישה חיובית יותר.
שלב 4
אם אתה רוצה שינויים גדולים באזורים שונים בחיים שלך, אתה יכול לעבוד על משימות מדי יום (או מספר פעמים בשבוע) בכמה מטרות בו זמנית. שינויים דרסטיים כאלה יכולים להיות מלחיצים: יש אנשים שאוהבים את זה, ואילו אחרים אוהבים שינויים הדרגתיים ועדינים יותר.
שלב 5
פסיכולוגים אומרים שלוקח 21 יום להכות שורש הרגל ואורח חיים חדש, או אפילו יותר טוב 40 יום. וגם אם בהתחלה, למשל, שגרה יומיומית חדשה או ספורט יומיומי דורשים מאמץ רב (בעיקר פסיכולוגי), הרי שאחרי תקופה זו הם מובנים מאליהם ומעניקים הנאה.
שלב 6
זה קורה גם שאדם באמת לא רוצה שום שינוי אמיתי - יש לו משפחה טובה, עבודה אהובה. אולי פשוט חסר לו חוויות ומגוון חדש, ואורח החיים הרגיל נראה שגרתי ומשעמם. במקרה זה, תוכלו לנסות לארגן לעצמכם שינוי נוף ורושמים חדשים. אתה יכול ללכת לאנשהו להירגע, אתה יכול למצוא תחביב חדש או לעשות משהו שאתה כבר מזמן רוצה. אתה יכול לנסות לעשות דברים יומיומיים בדרך חדשה: ללכת או לנסוע לעבודה במסלול חדש, לבשל כלים יוצאי דופן, להשתתף בפגישות של אנשים עם תחומי עניין משותפים, לשנות את סגנון הלבוש והארון. אולי אתה רגיל לשמור על עצמך במסגרת כלשהי או לחיות על פי כמה סטריאוטיפים של החברה, ואתה רק צריך לתת לעצמך יותר חופש ועוד שמחות קטנות כדי להרגיש מאושר יותר ולנשום עמוק.
