על מנת לשלוט באופן מלא בחייכם, לעבוד על עצמכם ולהתקדם בהדרגה אל מטרתכם, עליכם להבין כי שליטה אינה רק קריטריון לצמיחתכם, אלא מערכת שלמה של כללים ועקרונות. די קשה ללמוד לשלוט בעצמך, בתנאי קיומך ביום אחד. עם זאת, בתהליך של שיפור עצמי ניתן להגיע לתוצאות מצוינות על ידי ביצוע ההמלצות שלהלן.
הקדיש את זמנך הפנוי לטובתך
בדרך לעבודה או ללימודים, לעתים קרובות אתה פשוט מסתכל דרך החלון ומשקף בעיות או אירועים לא רלוונטיים שהתרחשו בעבר. עם זאת, בילוי מסוג זה אינו פרודוקטיבי במיוחד. לכן, בזמן שאתם בדרכים או סתם נרגעים אחרי יום עבודה, הקשיבו לפודקאסטים, חדשות, ספרי שמע, הקשיבו לרדיו זר. גם אם כל זה יימשך לך רק ברקע, ולא תרכז תשומת לב יתרה, בכל זאת, חומרים אלה ישנו את התודעה שלך וישפיעו ישירות.
הרגל לרשום הכל.
אי אפשר לזכור את כל התוכניות, המחשבות והרעיונות. לכן על כולם לנהל יומן לפיתוח ושיפור יעיל. בוא עם מערכת כזו של הצבת מידע בה, שתהיה הכי מובנת עבורך. ואל תשכח לסקור את התוכניות לטווח הארוך שלך ואת הרעיונות שגובשת בעבר מדי יום. מידע זה אמור להשפיע על תת המודע שלך על בסיס יומיומי ולהניע אותך לנקוט בפעולות נוספות.
נקו את דעתכם מפסולת עודפת
כשחזרנו הביתה אחרי יום קשה, בדרך כלל איננו יכולים להתעשת זמן רב, לעתים קרובות אנו מתוסכלים מאהובינו ואיננו יכולים להתרכז בעניינים אחרים. זו ללא ספק גישה לא נכונה, אז בכל פעם שאתה מרגיש טעון שוב, פשוט תירגע. שבו בשקט כמה דקות, התרחצו או האזינו למוזיקה קלאסית. רק אחרי זה התחל לפעול הלאה.
היפטר מסביבה שלילית
אולי, בחייו של כל אדם ישנם אנשים שממש מוצצים אנרגיה וגורמים לך לדאוג. אתה לא צריך להיתקל באנשים כאלה, פשוט להימנע מהם, לא לנהל איתם שיחות ארוכות, ועוד יותר בקשרים הדוקים. פשוט סנן את כל המידע שמגיע מהם והתייחס בקלות רבה יותר לערפדי האנרגיה.
תרגיל ומדיטציה. זה זמן רב ידוע שספורט ומדיטציה יכולים לסייע בשיפור זרימת הדם, התאוששות והתאוששות מיום קשה. לכן, בשום מקרה אל תקריבו את בריאותכם הגופנית והנפשית, והקדישו מספר ימים בשבוע לספורט. את המדיטציה כדאי לעשות בכל לילה. זה יעזור לך להיות רגועים יותר, בטוחים יותר וחזקים יותר.
