מזג חם וחוסר שליטה עצמית מספקים רגעים לא נעימים רבים בחיים. לכן, איכות כזו כמו סבלנות היא הכרחית. חלקם ניחנים בכך מלידה, בגלל מזגם הפלגמטי, הורים הטמיעו סבלנות וסיבולת במישהו. אבל אם אתה מרגיש שאתה מתגעגע אליו, כדאי לעבוד על גידולו.
הוראות
שלב 1
קודם כל, סבלנות נחוצה במערכות יחסים עם אנשים, מכיוון שהם לעתים קרובות הגורם להתמוטטויות רגשיות. אם אתה יודע מראש מדוע אתה מאבד שליטה על עצמך, אז התכונן רגשית לאירוע, עוד לפני שזה קרה. אם אתה נחוש להתגבר על הקושי, אז תהיה לך מספיק סיבולת וסבלנות כדי להתנגד למרגיזים.
שלב 2
כשאתה מרגיש שאתה נתון ל"לחץ "רב ואתה עומד לאבד את העשתונות, זכור שחשוב מאוד לעמוד בלחץ כזה בדקות הראשונות, אז נסה לשמור על שקט נפשי. נשמו כמה נשימות עמוקות, ספרו עד עשר ואפילו מאה, קחו זמן מהשיחה שלכם וצאו לאוויר הצח. חשוב על מה עלול להוביל חוסר הסבלנות וחוסר השליטה העצמית שלך.
שלב 3
לפעמים הסיבה לחוסר ההבנה בינך לבין בן השיח עשויה להיות חוסר היכולת שלך להקשיב לו בסבלנות. אתה חושב שהבנת את כל מה שהוא רצה לומר, למרות שעדיין לא הספיק לומר את זה. זו טעות שלך. נסו להכריח את עצמכם להקשיב לאדם עד הסוף, מבלי להפריע או להסיח את הדעת.
שלב 4
לא כל האנשים יודעים לחשוב במהירות. אל תתעצבן אם אתה צריך להסביר להם משהו. נסו להבין אנשים, התייחסו אליהם בכבוד ובהתנשאות. תסתכל על המצב דרך העיניים שלהם.
שלב 5
חלק את המטרה הגדולה שלך למספר שלבים. תוכלו להשיג זאת אם תבצעו אותם באופן שיטתי אחד אחד. כל יום הגדירו לעצמכם משימה ונסו למלא אותה, לא משנה מה.
שלב 6
גיבשו את המטרה שלכם על הנייר ושמרו אותה לפניכם בכל עת, חשבו כיצד תוכלו להשיג אותה.
שלב 7
אל תוותרו אם נכשלים בהתחלה. אל תתייאש ואל תחשוב רע על עצמך או על אחרים. פשוט נסה לחזור על מה שעשית פעם נוספת. אל תפסיק בזמן שהמטרה שלך מעניינת אותך. אם אתה רוצה להשיג את זה, אתה תהיה.
שלב 8
זכרו כי כל עסק צריך להביא לא רק לסוף, אלא גם לשלמות. עצור והסתכל מה אתה עושה מבחוץ, הדרך בה היית מעריך את עבודתו של מישהו אחר - ללא פינוקים ופינוקים.
שלב 9
למד לחכות בלי לנסות להקדים את הדברים, בלי לדאוג או לצייר לפניך תמונות כיצד חלומותיך יתגשמו, וסבלנותך תתוגמל.
