חורף הוא לא זמן להיות עצוב. נהפוך הוא, אתה צריך להפוך את התקופה הזו למיוחדת. היו באוויר הצח לעתים קרובות יותר, עשו דברים מעניינים ופשוט תיהנו מהדברים הקטנים והנעימים שקורים סביבכם.
תתעורר מוקדם יותר
לעתים קרובות, אדישות בחורף קשורה למחסור באור שמש. הליכה בבוקר תעזור להתגבר על המצב העמום. השקיעו לפחות 30 דקות באוויר הצח. משש בבוקר עד 10 בבוקר. נסה גם לזוז יותר.
חברים
צ'אט עם אנשים שאתה אוהב משחרר לחץ. נסו להיפגש עם חברים בתדירות גבוהה יותר, תנו לבילוי נעים להפוך למסורת שלכם.
מטרות
התחל בקביעת מטרה פשוטה לעצמך, כגון קריאת ספר שדחית כבר זמן רב. לאחר שתשלים משימה פשוטה, תרגישו את השמחה שהצלחתם להשלים את המשימה. ואז הביא מטרה מהותית יותר. למשל, ללמוד אנגלית או לעסוק בספורט כלשהו. כעת אתה מוכן לעשות זאת.
לְחַבֵּק
חיבקו את יקיריכם. המחווה הפשוטה הזו יכולה לעזור לך להתמודד עם לחץ.
תַחבִּיב
אם אין לכם זמן לעשות את מה שאתם אוהבים, הקדישו להם לפחות חצי שעה ביום. תוכלו להבחין שהחיים קיבלו צבעים עזים.
עֶזרָה
עזור למישהו שאתה יכול לעזור ללא אנוכיות מביא תמיד רק רגשות חיוביים
צרות
אל תוותרו על דברים קטנים לא נעימים ואל תאשימו את עצמכם בטעויות מהעבר. פשוט הסיקו מסקנות ממה שקרה והמשיכו הלאה בחייכם.
לאכול נכון
אם אתה עוקב אחר בריאותך, תמיד תרגיש טוב פיזית, ולכן נפשית.
מקרים מורכבים
אל תשים עבודה לא נעימה על המבער האחורי. עשה זאת עכשיו ואז לא יישאר לך שום דבר שימנע ממך להתקדם.
אַחֲרָיוּת
אל תפחד מקשיים, תמיד תהיה אחראי וסביר.
