זה לא סוד שרמת רווחתו של האדם, שביעות רצונו בחיים נקבעת על ידי כמה הרמוני חייו על כל ביטוייה. אבל אלה רק ביטויים כלליים. ואיך באמת להעריך את איכות חייך בכל התחומים ולעשות את הצעדים הראשונים לשיפורם. יש לכך טכניקה פשוטה.
נחוץ
- - תוכנית "גלגל החיים"
- - עט או עיפרון
הוראות
שלב 1
הדפס או ציור ציור זה מחדש ביד. זה נקרא "גלגל החיים" ומשקף את כל ההיבטים העיקריים של חיי האדם.
שלב 2
הערך את מצב כל אחד מההוראות בסולם של 10 נקודות. נסו לעשות זאת בכנות ובלי לחשוב זמן רב.
שלב 3
חבר את הנקודות בשורה אחת. יש לך את גלגל חייך. דרג כמה חלקה זה, חשוב האם אפשר לרכוב על גלגל כזה?
שלב 4
אותם אזורים בחייך שאותם דירגת כפחות משגשגים, ייקבעו על הגלגל. כדי לגרום לחיים שלך "להתגלגל" בצורה חלקה יותר, עליך ליישר את ה"סדקים "האלה.
שלב 5
עבור כל "פער" הגדירו מספר משימות (3-4), שפתרונן ישפר את מצב תחום זה בחייכם. התחל עם הקלים ביותר שאתה יכול לעשות כמעט מיד, היום או בימים הקרובים.
שלב 6
כתוב לאיזו רמה פתרון הבעיות הללו יביא את תחום החיים איתו אתה מתכוון לעבוד. לדוגמא, דירגת את מצבך הבריאותי כ- "C" וקבעת את המשימות "הקפידו על עקרונות התזונה הנכונה. ללכת לפחות 5 ק"מ ביום. " לאחר מכן, מצב תחום ה"בריאות "צריך להתקרב ל -5 נקודות על פי החישובים שלך.
שלב 7
צייר גרסה שנייה ומתוקנת של "גלגל החיים" שלך כפי שהוא יהפוך לאחר השלמת המשימות המיועדות.
שלב 8
הסר את הסדין עם האפשרות החדשה וחזור אליו בעוד כמה חודשים. דרג את התוצאה!
