אם תקופות מלחיצות מתרחשות בחייך הקשורות לעומס עבודה מרבי, למצבים מלחיצים, או להיפך, אדישות ממושכת נערמת, למד להחזיר את מאזן האנרגיה הפנימי שלך.
הוראות
שלב 1
בכל פעם, ברגע שאתה מרגיש שכוח ואנרגיה מתחילים להתייבש, נסה לפרוש בחדר נפרד, שם יהיו מינימום צלילים (רצוי שקט מוחלט). אתה צריך רק 15 דקות כדי להחלים. נסו לשבת על כיסא או כורסה ולהירגע כמה שיותר. דמיין כיצד חלקי הגוף נרגעים בזה אחר זה: רגל שמאל, רגל ימין, שני ברכיים ושרירי עגל, אגן, גב, זרוע שמאל, זרוע ימין, כתפיים, צוואר, ראש, שרירי פנים. שב במצב של רגיעה מוחלטת, ואם יש ספה, קח תנומה לאחר הכנת האזעקה. העיקר שאף אחד לא מפריע לך בזמן הקצר הזה.
שלב 2
ישנם טריקים פסיכולוגיים רבים שיכולים לעזור למלא את עצמך באנרגיה. למשל, תקשורת עם אנשים פעילים ואנרגטיים: אם אתה מבלה איתם יותר זמן, אתה בעצמך תבחין שחייך הופכים דינמיים מבעבר. מהיכן האנשים האלה שואבים את האנרגיה שלהם? ככלל, לכל אחד מהם יש מטרה ספציפית, אותה הם רוצים להשיג בכל האמצעים. לשם כך הם מפתחים תוכניות מפורטות ונוקטים פעולה, וכאשר הם רואים את התוצאות הראשונות הם מעוררים השראה רבה עוד יותר. הגדירו לעצמכם מטרה וראו לאיזה אדם אנרגטי תהפכו.
שלב 3
אנרגיה נוצרת על ידי רגשות נעימים. תן למשפחה ולחברים שלך מתנות, שאגב, לא תמיד מהותיות. תן לאחרים אהבה, חברות, אהדה, מילים נעימות, צחוק. אם אתה מרגיש סטגנציה יצירתית, צא לטיול. מומלץ לבקר במקומות שמעולם לא היית בהם. רשמים חדשים בוודאי ישפיעו על מצבך ויעניקו לך כוח, ואיתם יופיעו אנרגיה ורעיונות. שלוט בכל ספורט שאתה נהנה ממנו ועשה זאת באופן קבוע, בנוסף אל תשכח מתרגילי בוקר יומיים ומקלחת ממריצה.
