איזה אדם מעולם לא התמודד עם עצלות לפחות פעם אחת בחייו? זה קורה שיש צורך מאוד לעשות מיד משהו חשוב ודחוף, אך כוח לא ידוע כלשהו מפסיק, מה שמאלץ להתמכר לבטלה. עם זאת, יש פסיכולוגים שטוענים שאין עצלנים, יש אנשים שאין להם מטרה.
מהי עצלות? "סלידה מעבודה ועיסוק, נטייה לטפיליות ולבטלה." כך הסביר ולדימיר דאל במילון ההסבר שלו את משמעות המילה הזו. מיד מופיע במוחו דימוי שלילי של אדם כזה עצלן שמנהל חיים חברתיים. ועדיין, עצלות היא חלק בלתי נפרד מחיי היומיום של אנשים רבים. קשה לפגוש אדם שמדי פעם לא היה צולל למצב שבו הוא לא רוצה לעשות כלום.
מומחים בתחום הפסיכולוגיה סבורים כי עצלות כביכול מוסברת לעיתים קרובות רק על ידי חוסר מוטיבציה לסוג מסוים של פעילות. אין טעם להילחם בתופעה זו בשיטות ישירות, "חזיתית". יתר על כן, עצלות משמשת לרוב כמעין "פעמון" המזהיר את האדם מפני עומס יתר והצורך לנוח, להחלים. במקרים מסוימים, מצב העצלות יכול להיות מלווה בהפרעות פיזיולוגיות: בעיות לב, עליות בלחץ הדם. שילוב זה של מצב פסיכולוגי ותסמינים רפואיים אמור להיות הסיבה לפנייה לטיפול רפואי.
גם אם הרווחה הפיזית לא התדרדרה, הופעת סימני עצלות עשויה להצביע על קיום התנגדות פנימית הקשורה לפעילות מסוימת. לפעמים עצלות מלווה בתחושות אשמה לא ניתנות להסבר, חרדה מעורפלת, או אפילו פחד. ניתוח מה הם הגורמים לאי הנוחות הפסיכולוגית שנוצרה. אתה עלול לדרוש את עצמך יתר על המידה על ידי ביצוע עבודה שהיא מעבר ליכולת המקצועית שלך. או שאתה מתנגד לניסיונות מצד אנשים החשובים לך לכפות עסק שאתה לא אוהב, סותר את עמדות חייך, מטרותיך וערכיך.
למד להגדיר לעצמך יעדים סבירים ובר השגה. מקרים שמפחידים אותך בקנה המידה הגרנדיוזי שלהם ולכאורה בלתי מעשי, נסה להתפרק למספר שלבים. פיצול פעילות זה מקל על המתח הפנימי הנגרם על ידי קשיים דמיוניים הקשורים למורכבותה של משימה מסוימת. ברגע שאתה מבין שכל צעד קטן מקרב אותך להשלמת העבודה שלך, לא יהיה זכר לעצלנות.
