להיות מאושר זה הרבה יותר קל ממה שזה נשמע. כדאי לשנות מחשבות ומצבי רוח, לפתח את ההרגל להסתכל על החיים באופטימיות, והחיים נוצצים בצבעים חדשים. נסו לחיות רק שבוע על ידי ביצוע טיפים פשוטים ותקבלו תוצאות מדהימות!
הרצון של האדם להיות מאושר הוא טבעי. עם זאת, רבים גורמים לעצמם אומללים, בדרך כלל נופלים למצב רוח קודר ופסימי. האושר ואומללותנו תלויים יותר בדרך החשיבה שלנו מאשר בנסיבות שלנו. אם אתה כל הזמן שומר על הגישה השאננית שלך ומסתכל על הכל באופטימיות, אז אתה יכול ליהנות מהחיים כל יום.
בבוקר, עברו מנטלית את האירועים הטובים הצפויים ותהנו מהציפייה לשמחה. אל תחשוב בשום פנים ואופן שהיום יכול להיות קשה וחוסר מזל. כשיוצאים מהבית, אמור לעצמך, “אני מרגיש נהדר. אני נראה נהדר. אני יודע שצפוי יום נפלא. אני מודה לגורל על כל מה שהיה, הוא ויהיה."
חשוב על הטוב לעתים קרובות ככל האפשר במהלך היום, גרש מחשבות ורגשות לא נעימים, גם אם הם מציפים. למדו ליהנות מדברים יומיומיים: מהעבודה, מנקות את הבית, הולכים לחנות …
כשאתה הולך ברחוב - נשום עמוק וחש את נשימת הרוח על עורך, תיהנה מאור השמש או מהגשם.
צפו לסוף טוב ליום שלכם - ותופתעו באיזו תדירות הדברים מתרחשים כך.
התנאי העיקרי לאושר הוא אהבה לאנשים ורצון טוב. חי בפשטות, תן הרבה, צפה למעט, התייחס לאחרים כמו שהיית רוצה שיעשו לך.
הגן על לבך מפני שנאה, ומוחך מפני חרדה. לא לטפח רגשות שליליים, לא להתעכב על צרות. אם אינך יכול לשנות שום מצב, נסה לשנות את עמדתך אליו.
אופטימיות, גם אם מוטמעת בעצמך במכוון, תשפר מאוד את בריאותך הגופנית והנפשית.
מצא שמחה בלבך, שמור עליה בזהירות - והיה שמח! כשתשתנה, העולם סביבך ישתנה לטובה.
