כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחיים רצה לשנות משהו בעצמנו. לרוב, זהו הכוח ההכרחי של רוח ונחישות, זה תמיד נראה כמו רק חופש קטן - ואנחנו נבנה את עצמנו מחדש כמו שאנחנו רוצים! אבל העולם לא תמיד מציית לרצונות שלנו, בכל מקום שאנחנו מוקפים בנסיבות שאינן מאפשרות לנו להרגיש חופשיים. אי אפשר לשנות משהו בעצמך בלחץ הנסיבות.
נחוץ
- - עט
- - עיתון
- - כיבוי טלפון
- - חוסר אינטרנט
הוראות
שלב 1
הקדישו שבוע שבמהלכו איש ושום דבר לא יפריעו לכם. רשמו בעצמכם את כל מה שתרצו לשנות. לעתים קרובות, מה שאנשים רוצים לשנות בעצמם נמצא בתוכם, ולא בחוץ, מכיוון שבתוכך הסיבות גורמות לך להרגיש כמו שאתה מרגיש.
שלב 2
קח עט ונייר. תכנן כל יום וכל שעה שאתה מבלה לבד עם עצמך. מה תמיד חסר לך, מה רצית לעשות? אם אינך יכול לעצב את זה כאן ועכשיו, דחה את שבוע השינויים עד שתוכל לבטא בבירור את הרצונות שלך.
שלב 3
קום מוקדם בכל ימות השבוע, הזמן הטוב ביותר הוא חמש וחצי בבוקר. לאחר שקמתם, שתו מעט נוזלים והתחילו את תרגילי הבוקר. פעמיים עד שלוש ביום, כולל בבוקר, כדאי לעשות פעילות גופנית או פעילות גופנית.
שלב 4
הקדיש את שארית זמנך להתפתחותך. השתמש במשימות לפיתוח לוגיקה ודמיון. זמן שאינו עסוק בתרגילי גוף צריך לפתח חשיבה.
שלב 5
אכלו במתינות והלכו לישון לא יאוחר משעה אחת עשרה בערב. עדיף ביותר להשתמש בדיאטה שאינה נוקשה, אך מפתחת משמעת עצמית.
