האם שמתם לב שברגע שהרגשתם אומללים, אז כל הצרות מתחילות מיד, כאילו הן רק חיכו לכך? פשוט אין לך זמן להתעשת, כשהם עוקבים בזה אחר זה, ממש מביאים אותך לדיכאון. עליכם לדעת שאם אינכם יכולים להשפיע על אירוע, תוכלו לשנות את יחסכם אליו. אתה צריך להיות מאושר ובשביל זה אתה צריך לשנות את עצמך.
הוראות
שלב 1
הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לשבת ולחשוב ביתר שלווה מדוע אתה מרגיש אומלל. מצא את כל מה שלא מתאים לך במראה שלך, בחיים האישיים שלך, בעבודה. הכינו רשימה ורשמו אותה על נייר.
שלב 2
אם הסיבה היא שיש לך כמה קילוגרמים בצדדים, אף גדול או אוזניים מכוערות - זה שטויות, אפשר לתקן הכל. ליד כל פריט, כתוב דרך לחסל את הגורם לאומללות - ללכת לחדר כושר, איפור מיומן והחלפת שיער.
שלב 3
אם אתה אומלל מאהבה בלתי חוזרת או מבגידה של חבר קרוב, אז שקול שתחושת האהבה נפלאה כשלעצמה. לשמוח שאתה מסוגל לרגשות כל כך חזקים ואומר לעצמך שהמפגש עם הגורל שלך עוד לפנינו. והבגידה אפילו טובה שזה קרה עכשיו, ולא אחר כך, כשהיית סומך עוד יותר על החבר שלך. התייחסו לצרות כמו הקשחת החיים ואמרו תודה לחיים על כך.
שלב 4
במקרה שהעבודה שלך גורמת לך להיות אומללה, שם שום דבר לא מסתדר לך ואתה שומע כל הזמן רק תלונות, אז ניתן לתקן הכל. בדרך כלל, אתה לא רוצה לעשות עבודה לא מעניינת. אם אינך יכול לשנות אותה, שנה את גישתך כלפיה. שקול מחדש את דעותיך כלפיה, למד את הדקויות והראה עניין. מצא פתרונות וגישות לא סטנדרטיים למשימות שאתה מבצע בעבודה. אין עבודה לא מעניינת, יש חוסר רצון לעשות את זה.
שלב 5
הפסיקו לסבול ולהרחם על עצמכם. למד להעריך את מה שיש לך, ותבין שאתה אשת מזל אמיתית! יש לך משפחה וחברים, חברים. אתה יכול למצוא לעצמך תחביב או פעילות מעניינת שאתה נהנה ממנה, אתה יכול לטייל, לקרוא ספרים ולתקשר עם אנשים אחרים. וזה כבר מספיק בשביל האושר.
