כל האנשים שונים, מישהו מעדיף להירגע באופן פעיל, לצאת לטיולים, לארגן מסיבות רועשות, בעוד שאוהבים להישאר בבית, לבלות באווירה נינוחה. איך תוכלו לבלות את היום בשלום?
נחוץ
- 1. יש לישון מספיק
- 2. יום בשקט
- 3. קרא ספר
- 4. התעסקו בעבודות יד.
- 5. כתוב בבלוג
- 6. ערכו מסיבת תה לאור נרות
הוראות
שלב 1
כמובן, הרבה נאמר על ללכת לישון מוקדם יותר ולקום במקביל, גם בסופי שבוע. עם זאת, רבים מתעלמים מהמלצות אלה. אם אתה אחד האנשים המקופחים בשינה, פשוט ישן מספיק, ישן כמה שאתה צריך.
שלב 2
העבירו את היום במיטה או סתם בשקט, תוכלו לעשות יוגה או להאזין למוזיקה הרגועה והאהובה עליכם. עדיף לבחור נעימות הרפיה או צלילי טבע. מנוחה כזו תקל עליכם מתח נפשי ופיזי ותייעל את מחשבותיכם.
שלב 3
אי אפשר להתרחק מהחיים האמיתיים, אבל מעבר לזמן הוא אמיתי. קח ספר טוב והקדש אותו כל היום. זה יעזור לכם לשכוח את כל הלא נעים לכמה שעות. מי יודע, אולי אחר כך יגיע אליכם פיתרון לבעיה הנוכחית, ואם לא, אז לפחות תקחו הפסקה. אם אתה מעדיף ספרות שימושית, קבע יום של ידע חדש וחינוך עצמי
שלב 4
אם אתם יודעים לתפור, לסרוג, לגלף מעץ, לצבוע - הקדישו את סוף השבוע לעשות את מה שאתם אוהבים. לעבודת יד יש השפעה חיובית על תפקוד המוח, מפתחת זיכרון, דמיון ומוטוריקה עדינה. בדיוק כמו קריאה ויוגה, זה מרגיע את העצבים ומסדר את המוח.
שלב 5
אם יש לך בלוג משלך, זה הזמן להתחיל. אם לא, כתוב בעצמך ככל שתוכל. דבר על הבעיות והכישלונות שלך ואז פשוט מחק. או רשום הערות על אירועים נעימים, שאותם תוכל לחלוק עם חבריך.
שלב 6
ערכו מסיבת תה. השמיע מוזיקה מרגיעה, הדלק נרות ריחניים ושב בדממה. התקשרו לחברים שלכם, בילו זמן שקט ביחד.
