ההיענות של האדם נמדדת בכמות הזמן שלוקח להגיב לגירוי. באירועי ספורט, למשל, ההיענות ממלאת תפקיד מפתח בבחירת הזוכה. כמו כן, מהירות התגובה חשובה באומנויות לחימה שונות, בהכשרת אנשי צבא, שירותים שונים - כבאים, מאבטחים, רשויות אכיפת החוק. זה בהחלט אפשרי לאמן ולשפר את התגובה, בשביל זה אתה צריך לעקוב אחר טיפים פשוטים.
הוראות
שלב 1
למד להירגע. זה המפתח לרגיעה. המתח והנוקשות של השרירים שלך תמיד יקשו על התנועה.
שלב 2
השתמש במגוון טכניקות התעמלות כדי להגביר את הרפלקסים שלך. תוכלו לאמן את השרירים וללמוד לשלוט בהם טוב יותר. לדוגמא, אחת מההתעמלות כוללת שיטת אימון חוזרת. יש צורך לחזור על התנועות המאומנות בסימן במהירות ובפעמים רבות ככל האפשר, כמו ריצה מההתחלה או כריעה. הגוף יזכור והתגובה תשתפר.
שלב 3
לשחק במשחקי מחשב. מסע חיפוש או "משחק הרפתקאות" מאפשר לגיבור שלכם (ולכן גם לכם) לעבור שלבים מסוימים, להתגבר על קשיים, להיות קשובים ולפתור משימות שונות. משחקים אלה יכולים לשפר את התיאום בין היד לעין ולפתח היטב רפלקסים.
שלב 4
נסה ללמוד לסרוג, לרקום, לארוג או פשוט לעבור קורס הקלדה מהירה באמצעות כל האצבעות. זה יפעיל את מערכת העצבים שלך, יעזור לשפר את בריאות העצבים הכללית שלך, ובהחלט ישפר את תגובתך!
שלב 5
להיות בכושר טוב כל הזמן כדי לשמור על כישוריך גם בגיל מבוגר. הימנעו ממזון מהיר וממאכלים נוחים בתזונה, אכלו מספיק פירות וירקות. פעילות גופנית, שינה מספקת ותזונה נכונה הם המפתחות לתגובה מהירה.
