בחייו של כל פרט, הכל קורה: גם טוב וגם רע. העבר נשאר איתנו לנצח, אנו זוכרים היטב כמה רגעים, חלקם שכחו לחלוטין, אך איננו יכולים עוד להשפיע עליהם. אנחנו לא צריכים לתת לאירועי הימים עברו לגנוב מאיתנו את ההווה.
הזיכרון האנושי, כמו מכשיר הקלטה, צובר את אירועי העבר. אנו זוכרים רק את הדרוש, כמו גם כמה מהרגעים החשובים ביותר בחיים עבורנו. עם זאת, ישנם גורמי חיים לא נעימים וקשים בגורלו של כל אדם. קשה לשכוח אותם, הם חוזרים לתודעה שוב ושוב על ידי מחשבות אובססיביות. כדי לשכוח את העבר ולהקל על מצב הנפש, עליך להקפיד על כללים מסוימים.
הפסיקו להתעכב על העבר
המצב השלילי כבר עבר, אינך יכול לשנות דבר, העבר אינו בשליטתנו. אבל זה יכול לגנוב את ההווה. ברגע שמחשבות עצובות מתחילות לבקר אותך, נסה להיות מוסחת ממשהו אחר, אל תקבל אותן.
לְהִתְפַּלֵל
שיטה זו להיפטר מרגשות שליליים ידועה עוד מימי קדם. זה יעיל מאוד ומוכח לאורך מאות שנים. עם זאת, אם אדם יצא לדרך זו, אין לו עוד לסורב ממנה.
לתקשר
אל תשמור את הבעיה לעצמך. שתף אותו עם קרובי משפחה, חברים, בקר בקהילה פסיכולוגית המוקדשת לבעיה שלך.
בוא עם משהו לעשות
זו אחת התרופות הטובות ביותר לריפוי שליליות. תחביב עוזר להסיח את הדעת מהזיכרונות ועוזר לממש את היצירתיות שלך.
יש לחוות ולשחרר פרקים לא נעימים קשים בחיים. הם לא צריכים להשפיע על חייך על ידי "הצפתם" בשלילה.
