המאמר בוחן בעיות אקטואליות של פילוסופיית החיים, מקומו של האדם בה וכיצד, בעזרת השקפת עולם, להגיע לרמה חדשה של השקפת עולם ויחס. חשוב להבין כי הגישה והתפיסה של העולם הם מרכיבים חשובים במצב הרוח של האדם, שמעצבים לא רק את מצב הרוח, אלא גם את אופיו של כל אדם.
נחוץ
- - מוסיקה קלה קלה או שקט מוחלט;
- - זמן למדיטציה.
הוראות
שלב 1
זכרו כי הפילוסופיה של החיים היא דרך פשוטה להשתמש בכוח הנפש כדי לשנות את החלק המשמעותי בחייכם, לשנות את חשיבתכם, תפיסת העולם, שיטה למימוש עצמכם, מטרות חייכם, משימות החיים שלכם, כמו כמו גם מימוש הפוטנציאל הפנימי שלך.
פילוסופיית החיים כדרך לשנות את עצמה מעניינת מכיוון שמצד אחד זו תפיסת עולם שלמה, קרובה למנהגים המזרחיים של הרפיה, מדיטציה, מצד שני, זה מדע להיות בשלום, הרמוניה., שהוא כל כך מעט היום ואשר רבים שואפים אליו. כאן לא נטען את עצמנו עם השקפותיהם הפילוסופיות גרידא של דילתיי וקיפודו, אלא פשוט נלמד לחשוף את הפוטנציאל הרוחני שלנו, הנסתר בכל אדם. עבור מישהו זה כוח רצון, עבור מישהו זה כוח האהבה, עבור מישהו אחר זה רק הרמוניה פנימית. חשוב להזכיר לעצמנו כל הזמן שיש לנו הכל, מהטבלה המחזורית כולה וכל העולם הווירטואלי בו כל אדם הוא מרכז היקום, העולם בו כל אחד הוא מי שהוא, ללא מסכות ומסכות, טהור, כמו דף נייר לבן, אמיתי בפני עצמו. ובמצב זה של תפיסה עצמית נלמד לשנות את דעתנו כדי להשיג הרמוניה פנימית, שלווה, סדר ואושר.
לצורך כך נצטרך ללמוד כיצד לתרגל מדיטציה פשוטה עם אלמנטים של הצעה. אז, הבטיחו לעצמכם מקום מדיטציה ייעודי. לשם כך תזדקק לחדר ריק או לכל חדר אחר בו יש כיסא או ספה. נסה להשתמש במקלות קטורת, קטורת ומוזיקה מתוקה כדי לעזור לך להירגע. אחרי כל ההכנות, שב בנוחות כדי שעמוד השדרה שלך לא יהיה כפוף, נשמר כאילו באותה רמה, היה אחיד.
כעת אתה מוכן לעבור לשלב הבא, מודעות לגוף. חשוב לזכור ששרירי הגוף נושאים אנרגיה, הם גם מסוגלים לצבור אותה, וחשוב ללמוד להרגיש את גופך, להפנות אנרגיה בצורה נכונה.
שלב 2
לאחר שיצרתם לעצמכם סביבה נעימה באמצעות קטורת ומוזיקה נעימה וקלילה, המשיכו לשלב הבא - שבו בנוחות עם היציבה הנכונה, עצמם עיניים והתחילו להרגיע את שרירי הראש בהדרגה, תוך ניסיון להתרכז בצליל המוזיקה הזאת.
תן לכל המחשבות שלך לצאת מהראש ורק המנגינה הקלה והנעימה הזו תישאר. למדו לרוקן את הראש ממחשבות מיותרות, מכיוון שהתהליך הנפשי כבר מעמיס עלינו כל הזמן, מה שמוביל לעיתים קרובות לחרדה, חרדה, לחץ, דיכאון. למד לא לחשוב, להיות בשתיקה.
זה קשה מאוד להשגה, ולכן בשלב הראשוני עדיף פשוט ללמוד להקשיב למוזיקה נעימה קלילה ללא תהליך נפשי מיוחד. להיות צופה מבחוץ, פשוט הקשיב והירגע. כשתלמד להישאר במצב זה 6-10 דקות, עבור לשלב הבא.
שלב 3
אז למדת להרפות את הראש ולשמור את רוחך בריקנות, רק ליהנות ממוסיקה רגועה, יפה ולא רועשת. עכשיו הגיע רגע חשוב - היווצרות אנרגיה פנימית להשגת מטרת המדיטציה הזו - חשיבה נכונה ומצב רוח טוב.
לשם כך עלינו למלא את עצמנו כראוי באנרגיית האוויר, במילים אחרות, לנשום נכון. טכניקת נשימה מודעת זו מכונה פראניאמה.פראניאמה היא דרך עתיקה לצבור אנרגיה בתוכך להשגת מטרות משמעותיות יותר בחיים, כמו גם לשיפור בריאותך. עכשיו, בצע את התרגיל הפשוט הבא: נשום לאט דרך האף ונשף במהירות דרך הפה. נשימה כזו תמלא את הדם שלך בחמצן, ודווקא בגלל נשימה כזו, חמצן, ואיתו אנרגיה, ימלאו אותך בכוח מיוחד, אשר יועיל לך בעתיד למימוש עצמי.
נסה לנשום כך למשך 5 דקות לפחות בתחילת התרגול שלך. לאורך זמן, לאחר שבועיים של אימונים יומיים, ניתן להגדיל את זמן הפרניאמה בעוד 5 דקות, להביא ל -10 דקות וכו '. אני לא ממליץ לתרגל פראניאמה יותר מ -30 דקות ביום, אחרת עודף אנרגיה עלול לפגוע בבריאות אם אנרגיה זו אינה מכוונת למטרתה המיועדת. עבור מתרגלים מנוסים, מספיק לתרגל פראניאמה לא יותר מ -30 דקות ביום כדי להשיג הצלחה בחייהם, לשפר את בריאותם ולעודד את עצמם.
נקודה חשובה מאוד נוספת היא שכאשר אתה מניע את נשימתך האיטית, עליך לבטא באופן מנטלי את ההברה הקדושה - SO, וכאשר אתה נושף במהירות דרך הפה במחשבותיך, מבטא את ההברה הקדושה - HAM. תנאי הכרחי זה לפראניאמה זו יבטיח שימוש נכון באנרגיה בעתיד, אשר ישפיע גם לטובה על תודעת האדם.
שלב 4
מזל טוב, הגענו לשלב המרכזי של המדיטציה שלנו בשינוי תודעה, חשיבה - כלומר לתכנת מחדש את דעתנו באופן חיובי! לאחר שלמדנו להירגע ולהישאר בשקט ובשתיקה, ואז, עם נשימה נכונה, למדנו להתמלא בפראנה, הגיע הזמן להפעיל את פעילות תהליך החשיבה ולהתרכז באופן פעיל במילים חיוביות שונות המשדרות את השלמות של אלה תכונות שנרצה לפתח בעצמנו.
אז אנו ממשיכים לשבת בעיניים עצומות, להתרכז באזור שבין העיניים ולהתחיל לכתוב שם את המילים הבאות, אחת אחת, אלה שאנחנו זקוקים להן לחיים הרמוניים בעולם הזה: אהבה, שלום, חבר, אושר, אור. להלן חמש מילים להרחיב עליהן. זכרו שהמדינה הראשונה צריכה להיות אהבה!
אתה מציב את המילה הזו באזור שבין העיניים, שם מחיצת האף מצטרפת למצח, ואתה מתחיל לדמיין כיצד מילה זו מתחילה להתעורר בך, מתחילה לזרוח ולמלא את כל החלל הפנימי שלך. במקביל, נסו להרגיש את המצב הזה, חוו אהבה בפעולה אקטיבית. אהבה ממלאת אותך ומקיפה אותך מכל עבר, אתה חונק באהבה, חי באהבה, אתה עצמך אהבה! זהו החוויה של מצב אהבה זה שאנו זקוקים לו, חשוב מאוד לא רק לומר את המילה הזו לעצמנו ולדמיין כיצד האהבה מקיפה אותנו, אלא חשוב גם לנסות להרגיש את המצב הזה, לחוות אותו עם המכלול. גוּף.
זה לא מפחיד, אם בהתחלה זה לא מסתדר, זה הכרחי כשכוחו של הפרניאמה גדל וכשאנחנו צוברים את האנרגיה שאנחנו צריכים, אז בעזרת הפראנה הזו נהיה מסוגלים להרגיש את המילים-המחשבות האלה, אשר ימלא אותנו כל יום בעוד ועוד כוח …
בצע את אותו הדבר בארבע המילים האחרות. הרגישו כל מילה על עצמכם. זו תהיה אותה שיטה רציונאלית משתנה שבאמת תשנה את כל חיינו, נהיה חיים יותר, אדיבים, אך גם הוגנים, נזריק בכוח האנרגיה החיונית, נעניק לאנשים שמחה, שלווה, אושר ושלווה. חשוב ללמוד להישאר במצב זה וכמה שיותר זמן טוב יותר, כי החיים שלנו הם המחשבות, המילים והמעשים שלנו.
וככל שיש יותר אור ושמחה בחיינו, כך חיינו יהיו טובים יותר. בואו ללמוד אהבה ושמחה ותן לכל מצב הרוח והמחשבות הרעות להפסיק למלא אותנו או להפריע לנו. אני מאחל לך תרגול טוב, אהבה, שלום, אושר, שמחה ואור!
