אם לא היית מרוצה מהעבודה, מההופעה ומהאנשים שנמצאים בסביבה הרבה זמן, אז אתה רק צריך לשנות את אורח החיים שלך. היו מוכנים לכך שתזדקקו להרבה כוח והתמדה, ולא תמיד הכל יסתדר. אחרי הכל, הרגלים ישנים לא נעלמים כל כך בקלות.
הוראות
שלב 1
הכינו תוכנית ברורה ומפורטת למספר חודשים. חשוב על איזה אדם אתה רוצה לראות את עצמך בעוד שנה, ומה תוכל להשיג בעוד חודש. קבעו לעצמכם מועדים מדויקים. אך זכרו שעדיף להאריך מעט את הזמן מאשר לקצר אותו. אם תחליט ללמוד כיצד לנהוג ברכב תוך שישה חודשים, ואחרי ארבעה חודשים אתה מרגיש די בטוח מאחורי ההגה, זו תהיה סיבה נוספת לשמחה וגאווה בעצמך.
שלב 2
תנהל יומן. חגגו את כל האירועים החשובים בחייכם החדשים, אילו תחושות אתם חווים ואילו קשיים אתם מתמודדים. תחשוב על ברידג'ט ג'ונס. למרות כישלונות רבים ומצבים מגוחכים, היא הצליחה להחליף עבודה, לרדת במשקל, לארגן אושר אישי וכתוצאה מכך לשנות את חייה באופן קיצוני. אולי היומן מילא תפקיד חשוב. תמיד מועיל לנתח את ההצלחות והכישלונות שלך ולהסיק מסקנות.
שלב 3
הקדישו חברים ובני משפחה לתוכניות שלכם. ראשית, בעתיד יהיה חבל לכבות את הנתיב המיועד, גם אם אתה באמת רוצה. שנית, בני המשפחה יוכלו לספק תמיכה משמעותית כאשר אתה מרגיש רע ואתה מחליט לוותר על הכל ולחזור לחיים משעממים, אך מוכרים.
שלב 4
התחל לבצע שינויים שלב אחר שלב ולאט לאט. החלטתם לעשות דיאטה החל מיום שני, להתחיל להתאמן, לקחת שיעור בישול, להפסיק לצפות בתוכניות טלוויזיה, להקשיב לחמותכם ללא גירוי ולהתקלח בבוקר? יש סבירות גבוהה מאוד שתחזיק מעמד יומיים לכל היותר. תן לעצמך זמן לניצחון אחד על עצמך, ואז התמודד עם אחר. מקלחת קרה כל בוקר במשך השבוע השני? מדהים. אתה מרגיש יותר אנרגטי ופחות עייף, עכשיו זה הזמן להירשם לחדר הכושר.
שלב 5
אל תפחד. אין לך מושג כמה אנשים בעולם רוצים לשנות את אורח חייהם. אבל הם לא עושים כלום. ולא בנסיבות קשות ובלתי ניתנות להתגברות אשמים בכך, אלא בפחד. האם אתה מפחד ששום דבר לא יסתדר, שיצחקו עליך, שהכל לא ילך כמתוכנן? אתה לא לבד בפחדים שלך. אם אינך יכול להתמודד עם פחד בעצמך, הירשם לפגישה עם פסיכולוג או מצא אנשים דומים לאינטרנט.
