האפשרויות של המוח שלנו הן אינסופיות, כך שנוכל לפתח אותן, לגלות פונקציות חדשות של התודעה שלנו, להרחיב את גבולות ההבנה של תופעות ואירועים מסוימים. קיימות טכניקות רבות העוזרות להעצמת המוח. חלקן מוצגות להלן.
1. היכנס לספורט
מדענים מצאו זה מכבר כי פעילות גופנית מסייעת בהגדלת מספר תאי המוח, ומכאן שיפור הזיכרון והיכולות הנפשיות. זה מספיק לתרגל 3-4 פעמים בשבוע, ובקרוב תוכלו להרגיש את השפעת האימון: תוכלו להיות בטוחים יותר ביכולותיכם, הזיכרון שלכם ישתפר ותהליכי חשיבה יואצו.
2. היו סקרנים
אל תהיו מוגבלים לתחום אחד של החיים, הכירו את כל מה שמקיף אתכם, היו מעוניינים לגלות משהו חדש.
3. האזינו למוזיקה קלאסית
מדענים הוכיחו שלמוזיקה קלאסית יש השפעה חיובית על המוח. צלילים טבעיים גורמים לך להרגיש טוב יותר, להתרכז בעבודה ולהגביר את המודעות שלך.
4. לא לאכול יתר על המידה
אכלו הרבה אוכל, אך לא עתירי קלוריות. אתה לא צריך להכחיש את עצמך מאכלים מסוימים, אבל אתה גם לא צריך לאכול יותר מדי. אכילת יתר לא רק פוגעת בתהליכים נפשיים, אלא גם מורידה ביצועים באופן כללי.
5. ישן ככל שגופך דורש
לכל אחד מאיתנו מקצבים ביולוגיים שונים, ולכן כל אחד מהם זקוק למספר שעות שונה כדי לישון. מצא את הזמן המושלם לנוח על ידי ללכת לישון ולקום באותה שעה בכל יום.
6. נקה את מקום העבודה שלך
מקום עבודה כאוטי משפיע לרעה על התפוקה. סדר את סביבת העבודה שלך והמוח שלך יעבוד מהר יותר.
7. עשו הכל מתוך רצון
ליהנות מהעבודה שלך, להתפעל ממנה. זה יאפשר לך לא רק להגדיל את התפוקה שלך, אלא גם לפתוח את הדרך להצלחה בחיים.
8. תרגלו חשיבה חיובית
מחשבות חיוביות לעולם לא יתנו לך לוותר. תמיד תוכל לשנות משהו בחייך, לפתוח אופקים חדשים של הידע שלך.
9. רשום הערות
זהו גירוי מצוין של המוח, המאפשר לך להתרכז בדברים ספציפיים, לשנן טוב יותר מידע מגוון, לשלוט בעצמך ובמעשיך.
10. קח זמן לשחק
לא משנה בן כמה אתה יכול וצריך לשחק בכל גיל. זה מאפשר לא רק להסיח את הדעת מהשגרה, אלא גם להרחיב את תהליכי החשיבה.
