אימון מוחי מועיל מאוד להתפתחות בריאותית ונפשית. אנשים, ללא קשר לגיל, יכולים לשמור על כושר האינטליגנציה שלהם בלי פעילויות מתישות. לדוגמא, באמצעות שיטות כאלה.
שחק חידות. פאזלים מסייעים בשיפור תפקוד המוח הנפשי ועשויים למנוע התרחשות דמנציה. לפתור חידות, תשבצים, לצפות בתוכניות כמו "מה? איפה? מתי?". נסה לחבר תשבצים וסריקות בעצמך.
קרא ספרים מועילים. לפעמים אתה יכול לקרוא סיפור בלשי או רומן הרפתקאות, אך אל תשכח לשים לב לספרים מדעיים המספרים על אירועים מעניינים, תגליות, תרבויות, ערים. הרחב את אופקייך ללא הרף.
תאמן את המוח שלך. אימון מוח יכול לעזור לך לפתור בעיות יומיומיות. כדי לאמן את הזיכרון שלך, הכין רשימת קניות בראשך, נסה לשנן את מיקום הרחובות והבתים, השלטים והחנויות. חגגו כשאתם רואים שינויים בעיר המוכרת שלכם.
עבודת נייר. הבן בעצמך את עמודות המספרים המורכבות והמבלבלות לפני שתעביר אותם למומחים. גלה כיצד נספרים האינדיקטורים של גז, אור ומים. בדקו קבלות ועשו את החישובים בעצמכם. בדוק את ההצהרות לפני הגשתן למשרד המס, גם אם הן לא הוגשו על ידיך, אלא על ידי מומחים.
בנה את "העתודה הנפשית" שלך. לשלוט בהתמחויות חדשות, לרכוש ידע חדש, לתקשר כל הזמן. אנשים עם ציוני מנת משכל גבוהים הם בעלי האחוז הנמוך ביותר של ירידה נפשית בסוף החיים.
זכור סיסמאות. זכרו סיסמאות ללא עזרת המחשב, צרו סיסמאות שונות לפעולות שונות. אחסן סיסמאות בצורת נייר במקום מיוחד ונסו לקחת מידע משם בתדירות נמוכה יותר. זכור את כל הסיסמאות.
ללמוד שפות. בחר שפה שמעניינת אותך ולמד אותה. אתה יכול להניע את עצמך שלאחר שליטה טובה בשפה, תלך למדינה בה מדברים שפה זו.
תאמן את גופך. מה שטוב לגופך טוב לנפשך. פעילות גופנית, תזונה, אורח חיים בריא ושינה מספקת לא רק שומרים על כושר טוב, אלא גם משפיעים על המוח שלך.
