על מנת שהמוח יעבוד היטב, עליו להיות מאומן כל הזמן, כלומר להיות פעיל נפשית ופיזית. זה מקדם שיקום וצמיחה של תאים של מערכת העצבים (נוירונים), עלייה במספר הקשרים ביניהם. שמירה על כללים מסוימים תעזור לכל אחד לחשוב טוב יותר ולהיות חכם יותר.
הוראות
שלב 1
למד שפות זרות. לימוד שפות זרות תורם משמעותית לפיתוח האינטליגנציה. הירשם לקורסים או התחל ללמוד לבד באמצעות ספרי לימוד. כמו כן, בשפה הזרה הנלמדת תוכלו לצפות בסרטים (רצוי ללא כתוביות), תוכניות טלוויזיה או חדשות, להאזין לספרי שמע, לקרוא ספרות מדעית וסיפורתית (ספרים, עיתונים, כתבי עת). נסה לגוון את הגישה שלך ללמידה, ספק לעצמך כמה מקורות מידע.
שלב 2
תמשיך לקרוא. נסו להקדיש זמן רב יותר לקריאת ספרות. רצוי שזה יהיה מדעי. בדוק לעתים קרובות ספרים חדשים בחנות הספרים. למד לקרוא בצורה משמעותית. לאחר שקראת משהו, נסה לספר מחדש את הנקודה העיקרית. רשמו הערות, הערות בשוליים, כתבו מידע מעניין. זכור שקריאה היא הדרך העיקרית לקבל מידע חדש וככל שאתה קורא באופן פעיל יותר, כך אתה מקבל יותר ידע.
שלב 3
ללמוד דברים חדשים. חשוב על מה שתמיד חלמת לעשות והתחל לעשות זאת. למד מיומנויות חדשות, פעולות, מיומנויות, למשל, נגינה בגיטרה או בפסנתר. לך לאן שלא היית בעבר. נסו להסתכל על הכל בצורה חדשה, מהצד השני. למד את נקודות המבט של אנשים אחרים בנושאים שמעניינים אותך. נסו לספק למוח זרם של ידע טרי.
שלב 4
המשך לחנך את עצמך. לימודי המשך (לדוגמא, קבלת השכלה שנייה או לימודי תואר שני) יעזרו טוב להתפתחות עצמית. אתה יכול ללמוד לבד, להאזין לקורסים באינטרנט, ללמוד ספרי לימוד, לקרוא אנציקלופדיות.
שלב 5
לִנְסוֹעַ. נסיעה מסייעת לחוויות חדשות וכך לטעון ברגשות חיוביים, החשובים גם למוח. אין צורך לנסוע מיד ברחבי העולם. התחל מלחקור את האזור, לטייל או לצאת לסיור. הקדיש זמן רב יותר להליכה.
שלב 6
לתקשר. נסו לתקשר יותר עם יקיריהם, חברים, קולגות בעבודה. הצטרף למועדון דיונים. קח חלק בפגישות, בכנסים. בקר בתערוכות, תערוכות, גלריות, מוזיאונים וכו '. דן בחדשות האחרונות בעירך ובעולם. שמרו על קשרים טובים עם שכנים ומכרים.
שלב 7
הוסף מגוון. נסו לא ללכת בדרך המוכה עם כולם, אלא חשבו ועשו דברים בדרך שלכם. לוותר על הרגלים (פעולות אוטומטיות). התחל להשתמש ביד השנייה שלך באופן פעיל יותר. פיתחו לימוד והרחיבו אופקים, למדו ריחות חדשים, התחילו ללכת בדרכים חדשות (למשל לעבודה), שנו את סידור הרהיטים בבית. בקיצור, שנה את הסביבה, ספק למוח תנאים לא מוכרים וגרם לו לחשוב.
שלב 8
קבל תרגיל. הקפד לעורר את התפתחות המוח שלך באמצעות פעילות גופנית. התוצאות של מחקרים זרים רבים מראים שאנשים, בנוסף לספרייה, גם הולכים לחדר כושר, יש להם אינדיקטורים אינטלקטואליים טובים יותר, לומדים מידע חדש מהר יותר ושולטים היטב במיומנויות חדשות. פעילות גופנית קצרה אך אינטנסיבית תעזור לך לשמור על כלי המוח במצב טוב ולספק חמצן וחומרים מזינים.
